Veel vrouwen hebben issues met de breedte van hun dijen. Vooral in de tijd voor de bruiloft neemt de onzekerheid over dit lichaamsdeel toe. Gelukkig kan je er zelf iets aan veranderen in relatief korte tijd. Met deze tips creëer je slankere dijen en een mooiere huid!

Cellulite wegmasseren

Wie houdt er nu niet van massages? Een dagelijkse massage kan heel goed helpen tegen cellulite. De putjes en bobbeltjes zullen na een paar weken verminderen. Gebruik een speciale massageborstel of laat je wekelijks masseren door een professional. De professionele massages zijn stevig, er moet hevig worden gemasseerd om het gewenste effect te behalen.

Meten is weten

Voor je begint kun je het beste je dijen opmeten. Gebruik een flexibel meetlint of een stukje touw waarmee je kunt markeren en bijhouden of je dijen slanker worden. Het is erg motiverend om te zien of je resultaat boekt en daardoor hou je het gemakkelijker vol. Hou een logboek bij met alle resultaten.

Sporten tegen cellulite

Veel mensen kijken hier tegenop: sporten. Het is waar, je moet flink sporten om iets aan cellulite te kunnen doen. Minimaal drie keer per week een workout die is afgestemd op cellulite-vermindering heb je sowieso nodig. Gelukkig zijn er genoeg kracht- en cardio-oefeningen die cellulite bestrijden. Met een gevarieerd schema hou je het gemakkelijker vol.

Opletten op calorie-inname

Geen zin om naar de sportschool te gaan? Let dan streng op je calorie-inname. Hou 1500 calorieën per dag aan, of minder natuurlijk. Elimineer snacks met veel suiker en frisdrank. Consumeer meer verse producten in plaats van bewerkte producten. Je hoeft geen streng dieet te volgen, maar vervang een aantal zaken en je zult zien dat het effect niet lang op zich laat wachten. Als je moeite hebt met aanpassingen en je loopt grotendeels met een hongergevoel of hebt zin in snacks, probeer dan 5 à 6 kleinere maaltijden verdeeld over de dag te eten. Het hongergevoel is dan verdwenen en je blijft onder de aanbevolen calorie-inname.

Sanne van Bortel | Op zoek na een afval coach? bekijk de professionals bij jouw in de regio