Heb je wel eens gehoord dat je maar zoveel procent van je brein gebruikt, terwijl je veel efficiënter zou kunnen werken? Met een paar mindfulness-oefeningen train jij je brein zo dat je beter kunt plannen en organiseren. Dat scheelt weer een hoop tijd en stress!

Efficiënte bruiloftsplanning

Er moet zoveel geregeld worden voor de bruiloft, dat je soms liever een dutje gaat doen in plaats van te beginnen aan al je taken. De concentratie is dan ver te zoeken. Of er is zó veel te doen, dat we alles maar half doen en dat de creativiteit op cruciale momenten wegblijft. Hoe kan je dan je brein weer aanwakkeren? Ondermijn de kracht van je hersens niet. Haal eruit wat erin zit met de volgende tips!

Tips voor een beter brein

Je kunt je beter concentreren als je met tijdvakken werkt. Probeer niet zoveel mogelijk in één uur te doen, maar concentreer je drie kwartier op één ding dat je belangrijk vindt. Tackle bijvoorbeeld de tafelschikking. Neem een kwartier pauze en ga dan weer drie kwartier flink aan de bak met hetzelfde onderwerp. Je creativiteit heeft even nodig om op gang te komen en moet je dan niet weer uitschakelen door met een ander onderwerp bezig te gaan. Schakel alles uit wat afleidt, het is belangrijk dat je jouw werkproces niet verstoort. Bepaal aan het begin van de dag zelf wat je wilt behandelen die dag, en besteed later pas aandacht aan wat anderen willen dat jij doet.

Werk een tijd offline

Altijd online en overal bereikbaar zijn is misschien heel erg handig, maar het levert geen voldaan gevoel meer op. Dat komt omdat we het te vaak doen. Als je de hele dag chocola eet, word je misselijk. Als je een week geen chocola eet, geniet je veel intenser van dat ene stukje. Werk dus een poos offline en laat het online zijn weer een beloning worden, iets waardoor je weer een fijn gevoel krijgt in plaats van dat het normaal is.

Tekst: Sanne van Bortel