De motivatie vinden om te gaan sporten kan soms heel erg lastig zijn. Als je een sportmaatje hebt, wordt het allemaal een stuk gemakkelijker. Vooral als je met jouw sportmaatje gaat trouwen!

Sporten met je liefje

Samen sporten is gezelliger, je hebt meer houvast en motivatie om het vol te houden en je kunt enorm leuke fitnessoefeningen doen. Gebruik hierbij medicijnballen en fitnesselastieken om je partner te betrekken bij jouw routine fitnessoefeningen. Voor het trainen van je buikspieren kun je bijvoorbeeld met jullie ruggen tegen elkaar gaan zitten en een medicijnbal aan elkaar doorgeven. Wissel de kanten af die je gebruikt om de bal aan te geven. De ene keer geef je de bal rechts door, de andere keer links. Een andere leuke oefening om samen te doen met de medicijnbal is erg geschikt voor het trainen van je armen en ook nog eens heel simpel! Ga tegenover elkaar staan en gooi met de medicijnbal. Hoe zwaarder de bal, hoe zwaarder je jouw armen traint.

Fitnessoefeningen voor twee personen

Voor het trainen van je biceps kun je tegelijkertijd aan de slag. Ga recht tegenover elkaar staan of, als dat kan, doe beiden een wall-sit tegenover elkaar. Pak fitnesselastieken erbij, het handigste is twee dezelfde. Pak beiden een uiteinde vast. Begin met een bicep curl waarbij jullie allebei je linker- of rechterarm gebruikt. Wil je het zwaarder maken? Doe dan tegelijk een bicep curl met hetzelfde elastiek. Heb je maar één elastiek? Dan houdt één van jullie het elastiek vast, terwijl de ander bicep curls doet. Wil je leuke oefeningen doen met gewichten, maar heb je die niet altijd tot je beschikking? Gebruik dan elkaars lichaamsgewicht om bepaalde oefeningen te doen. Je kunt ook kleine wedstrijdjes houden om de motivatie erin te houden. Zo kun je trouwens ook mooi je vooruitgang bijhouden!



Sanne van Bortel