In ons drukke leven schiet echte aandacht voor elkaar en voor je relatie er vaak bij in. We zijn vaak te moe voor intimiteit en vallen al in slaap voor er enige actie is. En dat terwijl seks juist zo goed is voor je relatie! Wetenschappers zeggen daarom: maak van seks voor ’t slapen gaan een gewoonte.

Tijd maken voor elkaar

Hoe druk we ook zijn, we maken altijd overal tijd voor: tijd om te zorgen voor onze huisdieren, om leuke dingen te doen met onze kinderen, om onze ouderen te bezoeken en te verzorgen, om de planten water te geven. Daarbij vergeten we vaak onszelf. We nemen geen tijd voor onze eigen behoeftes. Plan bewust tijd voor jezelf en je partner in, ook al betekent dat een uur lang niks doen als je daar behoefte aan hebt. Of juist geplande sexy time. Het is niet altijd leuk om dat te moeten inplannen, maar zo komt het er tenminste wel van. En als jullie dan toch geen zin hebben, ook prima, ga lekker iets anders leuks doen!

Intimiteit verbetert je relatie (en slaappatroon)

Ken je de uitspraak ‘Ga nooit boos slapen’? Dat betekent dat je niet met ruzie naar bed moet gaan. Seksuologen zijn juist van mening dat je nooit zonder een lekkere vrijpartij naar bed moet gaan. Niets werkt immers beter voor een goede nachtrust dan een orgasme. Elke avond seks voor het slapen gaan wordt wellicht een beetje teveel van het goede en gaat al snel voelen als een prestatie. Kijk naar jullie eigen weekschema’s om te bepalen wanneer je écht tijd aan elkaar kunt besteden. Uiteraard is jullie sexy time het laatste punt op de agenda, dus je kunt er zo lang mee bezig zijn als jullie willen.

Seks verlaagt stress

Als je elke dag een gewoonte ervan maakt om voor het slapen intiem te zijn met je partner, heb je elke dag iets om naar uit te kijken. Zoals eerder gezegd moet het natuurlijk geen prestatie worden, maar iets fijns om de dag mee af te sluiten. Goede seks verlaagt ook nog eens je stressniveau, waardoor je beter aan je nachtrust begint. Welterusten!

Tekst: Sanne van Bortel