Pre-wedding stress: wie heeft er geen last van?! Natuurlijk voel je spanning voor de grote dag. Vaak omdat je nog zoveel moet regelen, en omdat je je druk maakt over zaken als de gastenlijst, het weer op de grote dag en of de jurk op tijd klaar is. Plan daarom af en toe een momentje in om natuurlijk te ontstressen!

Piekeren, piekeren, piekeren: we weten dat het nergens goed voor is, maar probeer het maar eens te stoppen

Juist door natuurlijk te ontstressen, kun je die gedachtestroom in je hoofd even stop zetten. Stel je bijvoorbeeld voor dat je een massage krijgt. Ga rustig ergens zitten of liggen en denk terug aan een fijne massage die je ooit kreeg. Je zult merken dat je vanzelf ontspant!

Energie in balans

Ook reiki kan ontspannend werken: dit is een methode om je energie weer in balans te krijgen. Een andere natuurlijke vorm om te ontstressen is bijvoorbeeld muziektherapie. Door rustgevende muziek kun je emoties loslaten en het heeft een kalmerend effect op je. Of draag een edelsteen bij je die helpt om je energie in balans te brengen.

Gedachten ordenen

Ook accupunctuur kan zorgen dat je stresslevel daalt; het lichaam komt ervan tot rust. Of beoefen mindfulness, waardoor je leert meer in het hier en nu te leven en dus minder te piekeren over zaken waar je geen invloed op hebt. Wil je wat meer actief aan de slag, volg dan eens een les yoga of tai-chi. Soms kan het heel simpel zijn; een wandeling in de natuur helpt al om je gedachten te ordenen en stress van je af te laten glijden!

Blog op trouwen