Categoriearchief: Inspiratie

Zilveren trouwring laten maken van je oude sieraden

Heb je oude sieraden die jou heel dierbaar zijn maar eigenlijk niet meer draagt? Dan is het een mooi idee om deze te laten verwerken in je nieuwe trouwring. Zo draag je ze toch altijd bij je.

Heb jij oude sieraden die niet meer passen of incompleet zijn?

Iedereen heeft wel een doosje met oude sieraden. Soms mist er een oorbel, of past een ring niet meer. Toch kun je het niet over je hart verkrijgen om deze sieraden weg te gooien. Herkenbaar?

Lees ook Verlovingsringen in zilver voor hem & haar | Ideeën

Zilveren trouwringen zijn populair op dit moment

Gebruik deze oude sieraden om ze te verwerken in een nieuwe zilveren trouwring. Zilveren trouwringen zijn op dit moment helemaal hip!

Hoe duur is een gemiddelde zilveren ring?

Het ligt helemaal aan het ontwerp en de gekozen materialen hoe duur een trouwring is. Feit is dat zilver goedkoper is dan goud. Zilveren ringen koop je al vanaf een paar tientjes. Voor een bijzonder exemplaar kun je op maximaal zo’n tweehonderd euro rekenen.

Lees ook Zilveren trouwring | Mooi alternatief voor gouden trouwringen

Hoelang gaat een zilveren ring mee?

Goud koop je voor altijd. Maar zilver slijt en oxideert. Daardoor is de levensduur van een zilveren ring gemiddeld zo’n tien tot vijftien jaar.

Door te kiezen voor een zilveren trouwring, kun je over tien à vijftien jaar een nieuwe ring uitzoeken

Twijfel je nu of je wel voor een zilveren ring moet gaan? Je kunt het ook positief zien: over tien tot vijftien jaar mag je weer een nieuwe ring uitzoeken! Het kan een mooi, symbolisch cadeau zijn voor jullie huwelijksjubileum.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Wat draag je als moeder van de bruid? Tips & online shopping adresjes

Als moeder van de bruid wil je tiptop voor de dag komen. Heb je geen zin of tijd om uren door de stad te lopen? Winkel dan lekker online. Lees snel verder, want wij geven de beste digitale shoptips!

Tip 1: Volg de dresscode op de uitnodiging

Twijfel je welke look het best passend is voor de bruiloft van je dochter? De dresscode op de uitnodiging geeft je al een goede richting. Wordt het feestelijk en chique, of mag het wat meer casual?

Lees meer artikelen over Moeder van de bruid

Tip 2: Koop geen jurk buiten je comfort zone

Ondanks de richting die de dresscode je kan geven, is het belangrijk dat je niet al te ver buiten je comfort zone gaat. Als je je lekker in een kledingstuk voelt, straal je dat uit. Dus koop geen ultra chique jurk als dat niet bij je past. Wél kun je dan proberen met de juiste accessoires aan te sluiten op de dresscode.

Online shoppen bij De Galazaak

Online shoppen heeft zo de nodige voordelen. Je kunt lekker comfortabel thuis passen en op je gemak kijken wat je van de outfit vindt. Bij deze online winkel shop je de mooiste moeder van de bruid-jurken! Van koningsblauw tot zalmroze en alles wat daar tussen zit!

Lees meer Pre-wedding activiteiten met je moeder? Doen natuurlijk!

Bijenkorf moeder van de bruid | Shopping

Kort, lang of halflang: ook bij de Bijenkorf shop je online geschikte feestelijke jurken voor de bruiloft van je dochter. In een uitbundige kleur of juist zwart wit; er is ruim keus!

Zalando moeder van de bruid | Shopping

Deze bekende webshop biedt ook genoeg keus voor een feestelijke outfit voor de bruiloft van je dochter. Tip: bestel online direct de lingerie mee die je onder de jurk wil dragen.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Bruiloftsmuziek: dj inhuren voor rustige dinermuziek

De muziek tijdens het avondfeest van je bruiloft is hartstikke belangrijk, maar hoe zit het met de dinermuziek?

Kiezen jullie voor volledige stilte tijdens het eten, een zacht achtergrondmuziekje of toch wel een lekker niet-storend deuntje van een dj?

Bruilofts-dj voor rustige muziek

Een storende beat tijdens het bruiloftsdiner is niet erg prettig, maar een lekkere sound op de achtergrond is wel erg fijn. Mochten alle gesprekken eventjes stilvallen, dan klinkt er toch nog een aangenaam muziekje. Kiezen jullie voor een dj tijdens het bruiloftsdiner? Een live-bandje is ook heel erg leuk, al wordt het volume dan al wel weer iets harder.

Lees ook Wat kost een bruilofts DJ gemiddeld?

Voorprogramma en hoofdact bruiloft

Sommige bruidsparen maken er echt een spektakel van, compleet met voorprogramme en hoofdact. Het voorprogramma, wat dat dan ook is, kan je laten afspelen tijdens het bruiloftsdiner. Een showtje waar de gasten al zittend en etend naar kunnen kijken doet het altijd goed. Zorg ervoor dat het voorprogramma niet teveel aandacht opeist, zodat de gasten zelf kunnen beslissen of ze naar de dj of band willen kijken of dat ze eventjes willen kletsen. Het bruiloftsdiner is namelijk wel vaak een momentje dat de gasten even kunnen kletsen met het bruidspaar.

Lees ook Dinner in motion als bruidsdiner op jullie bruiloft

Zanger op de bruiloft

Een andere leuke optie is het inhuren van een zanger die ook verzoekjes draait. Misschien niet het handigste voor tijdens het bruiloftsdiner, maar als jullie aan de laatste gang toe zijn en het naborrelen bijna begint, is een zanger een hele leuke manier om de sfeer er alvast een beetje in te krijgen. Op die manier hebben de gasten zeker weten zin in een dansje als het eten een beetje is gezakt. Het eerste drankje is dan ook al op, dus het feestje kan dan echt beginnen! Een zanger kan jullie bovendien hartstikke leuk en romantisch inleiden, mochten jullie het aandurven om een openingsdans te doen.

Ga naar DJ Bruiloft Professionals

Tekst: Sanne van Bortel

Bruiloftstas: wat je nodig hebt op de grote dag

Elke bruid neemt een tas mee naar haar bruiloft. Het is vergelijkbaar met een luiertas voor baby’s: alles wat je op de grote dag nodig hebt, zit in die tas. Die sleep je niet zelf mee, maar je moeder of beste vriendin zorgt ervoor dat ‘ie dichtbij is als je ‘m nodig hebt. Dit zit erin…

© photo-lime| Shutterstock·com | BALENCIAGA Hourglass tote bag

Last-minute bruilofts survival items

Er kan altijd iets gebeuren waardoor je tijdens de bruiloft herstelwerkzaamheden moet verrichten aan je haar, bruidsmake-up of trouwjurk. Gelukkig is dat geen reden voor paniek, want je bruiloftstas met alle benodigdheden is altijd dichtbij. Idealiter is dit een tas die klein oogt, maar ontzettend veel opbergruimte heeft. Dit zit er allemaal in je bruidstas:

– Een gezichts- en handcrème. Veel vrouwen hebben een onzuivere huid omdat ze te weinig hydrateren, zowel van binnenuit (voldoende water drinken) als van buitenaf (crème smeren). Ook al lijkt je huid vettig, blijf een goede crème gebruiken.

– Je telefoon. Het kan zijn dat zich een probleem voordoet met de leveranciers of iets anders waarvoor je iemand snel moet kunnen bereiken. Vergeet niet je telefoon op stil te zetten.

Lees ook In welk bruidstasje stop jij je phone?

– Een powerbank. Voor het geval dat je telefoon voor noodgevallen met een lege accu komt te zitten.

– Oordopjes. Er komt een moment waarop je rust nodig hebt. Je wil dan even een momentje voor jezelf. Het luisteren naar je eigen muziek en het uitsluiten van ander geluid om je heen werkt enorm rustgevend. Na dit oplaadmomentje ben je er weer helemaal klaar voor!

– Mascara. Op een bruiloft zijn nogal wat emotionele momentjes waardoor je mascara uit kan lopen. Werk je mascara bij wanneer dat nodig is, of niet, maar met een mascara op zak ben je in elk geval voorbereid.

Lees ook Schoenen en bruidstasjes van Jimmy Choo

– Make-updoekjes. Voor de uitgelopen mascara die we net al noemden. Ga niet wrijven met een beetje spuug op je vinger, daarmee veeg je meer make-up uit dan je wil en creëer je bovendien een rode vlek op je gezicht. Veeg voorzichtig met een make-updoekje en breng met de mascara een nieuw laagje aan.

– Pepermuntjes. Kauwgom is niet handig – een kauwende bruid is niet erg charmant en je blijft eeuwig met kauwgom zitten als je dit niet even uit kunt spugen. Een pepermuntje geeft een frisse adem en bovendien heb je even iets lekkers om op te knabbelen.

– Een snack. De bruiloft is een hectische dag, onderschat dit niet. De drang naar een snack kan ineens toeslaan. Zorg dat het een gezonde snack is waarvan je veel energie krijgt. Maak desnoods een salade of een broodje klaar in de ochtend.

Iets vergeten?

Hebben we nog iets vergeten te melden dat volgens jou écht in een bruidstas moet zitten? Laat het ons weten in een reactie!

Lees ook Welk Bruidstasje of clutch draag jij bij je trouwjurk?

Tekst: Sanne van Bortel

Hoe duurzaam werken online bedrijven?

Als je het hedendaagse zakenlandschap van dichterbij bekijkt, wordt één ding al snel duidelijk – het kan niet meer zonder een sterke online aanwezigheid, omdat een groot deel van de zaken al lang digitaal wordt gedaan. Maar dat niet alleen, heel wat bedrijven werken puur online zonder zelfs een winkel te hebben of persoonlijk contact op te nemen met hun klanten.

Dit zijn meestal webwinkels die allerlei soorten goederen of diensten verkopen. Naast de klassieke e-commercebedrijven zijn er ook bedrijven die uitsluitend online werken en die bijvoorbeeld adviesdiensten, softwareoplossingen en programmering of permanente opleiding verkopen in plaats van producten.

Een andere groep biedt een bepaalde toegevoegde waarde voor de eindklant op het internet, bijvoorbeeld door streamingdiensten te exploiteren of entertainment aan te bieden in de vorm van apps. Spannende spellen in een online casino horen hier tegenwoordig ook bij.

We zien dat online bedrijven geen nieuw fenomeen meer zijn, maar al lange tijd succesvol gevestigd zijn en een belangrijke pijler van onze economie vormen. Maar wat zijn precies de voordelen van dit bedrijfsmodel en wat zijn de nadelen? En vooral – hoe duurzaam is het geheel? Deze vragen willen we hier tot op de bodem uitzoeken.

De facetten van online zakendoen

Zoals net vermeld, is het aanbod van puur online bedrijven de laatste jaren enorm gegroeid. Er is dus niet één specifieke sector waarin ze te vinden zijn. Bepaalde sectoren lenen zich meer dan andere voor volledig digitale activiteiten. E-commerce springt er qua aantallen absoluut het meest uit en daarom liggen juist hier de meeste kansen om de juiste koers voor de toekomst uit te zetten.

Hoewel online handel vaak wordt bekritiseerd vanwege de milieubalans, geven veel onderzoeken een heel ander beeld. Hoe dan ook, feit is dat er nog veel ruimte voor verbetering is om op dit gebied efficiënter met hulpbronnen om te gaan en om meer bewustzijn voor duurzaamheid bij consumenten te bevorderen.

In feite worden hoge emissieniveaus niet noodzakelijkerwijs veroorzaakt door de leveringsprocessen en de bijbehorende inspanningen zelf, maar door onzorgvuldig gedrag van klanten en een zeer laks retourbeleid.

E-handel: Voor en tegen

Voor veel consumenten liggen de voordelen van online handel voor de hand, zodat ze weinig aandacht besteden aan eventuele negatieve neveneffecten. En inderdaad, de permanente bereikbaarheid van een webshop en de snelle, ongecompliceerde afhandeling van de aankoop en de snelle levering van de bestelde goederen spreken voor zich.

Door de sterke concurrentie op het net onderbieden de individuele verkopers elkaar soms in prijs om de gunst van de klanten te winnen. Dit is een geldelijk voordeel waarvan de koper natuurlijk direct kan profiteren. Het grootste nadeel is het ontbreken van de mogelijkheid om producten aan te raken, te passen of de geschiktheid ervan te testen voordat je ze koopt.

Het is niet ongewoon dat een online aankoop eindigt in een bittere teleurstelling omdat de productfoto’s of -beschrijving een verkeerd beeld gaven. Bovendien is er geen persoonlijke interactie tussen verkoper en koper.

Er kan geen individueel overleg plaatsvinden en er kan niet veel worden gedaan om de vertrouwensrelatie te versterken. Bovendien worden door het verstrekken van veel persoonlijke gegevens en de digitaal uitgevoerde betaling steeds weer zorgen over privacy en veiligheid opgeroepen.

Waarom duurzaamheid belangrijk is in online handel

Hoewel de voordelen van e-commerce voor velen groter zijn dan de nadelen, rijst vaak de vraag hoe deze vorm van handel te verenigen is met het streven naar meer duurzaamheid. Een groot deel van de klanten vindt het tegenwoordig namelijk belangrijk om met hun koop- en consumptiegedrag bij te dragen aan een groenere voetafdruk.

Bedrijven kunnen dus een aanzienlijk voordeel behalen als ze deze klantwens serieus nemen en er zo uitgebreid mogelijk op ingaan. Er zijn veel verschillende manieren om klanten een goed gevoel te geven over de milieu- en klimaatbeschermingsmaatregelen die ze hebben geïmplementeerd.

Wij presenteren vier benaderingen om duurzaamheid in e-commerce op een zeer praktische manier te beleven:

Hulpbronnen behouden op alle niveaus

Milieubescherming begint natuurlijk al bij de productie en gaat door in het hele toeleveringsproces, tot aan het klimaatvriendelijke gebruik van het artikel. Bedrijven kunnen hier al een bijdrage leveren door hernieuwbare energie te gebruiken, gebruik te maken van lokale leveranciers en hun transportketens zo te ontwerpen dat er zo min mogelijk CO² wordt uitgestoten.

Het is ook heel eenvoudig om elektriciteitsbesparende maatregelen te nemen door het dataverkeer te verminderen, aangezien computers die warm draaien ook veel energie verbruiken. In het geval van voedsel of natuurlijke cosmetica kan ook aandacht worden besteed aan biologische teelt zonder het gebruik van chemische toevoegingen, waardoor tegelijkertijd een aanzienlijk hogere productkwaliteit wordt bereikt.

Duurzame goederen aanbieden

Een betere milieubalans kan echter ook worden bereikt door simpelweg producten aan te bieden die veel duurzamer zijn dan die van andere concurrenten. Bijvoorbeeld omdat ze geproduceerd zijn op een manier die water en grondstoffen bespaart, uit de regio komen, een bijzonder lange levensduur garanderen of gemaakt zijn van gerecyclede materialen.

Als verkoper kun je je blijven specialiseren in veganistische goederen of aandacht besteden aan eerlijke lonen en sociaal aanvaardbare productieomstandigheden. Sommige dienstverleners hebben zich daarentegen gericht op het aanbieden van tweedehands artikelen zoals boeken of kleding. Dit verlengt hun levenscyclus, wat ook direct bijdraagt aan meer duurzaamheid.

Milieuvriendelijke verzending implementeren

Een belangrijk knelpunt in e-commerce is en blijft verzending. Ondertussen zijn er talloze slimme oplossingen om meer aandacht te besteden aan milieubescherming. Een daarvan is het gebruik van milieuvriendelijke verzendopties zoals DHL GoGreen.

Winkeliers die echt duurzaam willen zijn, kunnen ook hun verpakkingssysteem veranderen en gerecycled vulmateriaal gebruiken of helemaal geen plastic meer gebruiken. Onnodige bezorgroutes kunnen ook worden vermeden met de beschikbare bezorgopties zoals Click & Collect.

Als u zendingen combineert, kunnen dubbele ritten worden uitgespaard, ook al zal de levering onvermijdelijk wat vertraging oplopen. CO₂-neutraal verzenden ligt dus binnen handbereik.

Duurzaam omgaan met retourzendingen

Tot slot kan een online bedrijf zijn doelgroep ook opvoeden om vanaf het begin verantwoord om te gaan met de bestelde goederen. Hoe gedetailleerder de productomschrijving, hoe minder vaak er iets geruild hoeft te worden. En wie het niet te gemakkelijk wordt gemaakt om alles zomaar gratis terug te sturen, zal ook bewuster kiezen. Hoe minder retourzendingen, hoe beter de ecologische voetafdruk automatisch wordt.

Inspiratie voor originele trouwkaarten

Leuke kaarten voor jullie bruiloft bestaat niet alleen uit de uitnodiging en het bedankje. Er zijn ook heel veel leuke kaarten voor tijdens het feest, die jullie gasten kunnen invullen. Zo hebben jullie hele leuke tastbare herinneringen en een boel lieve wensen.

Trouwkaarten tijdens de bruiloft

Zet ergens een grote tafel neer met een aantal stoelen erbij, een aantal mandjes of bakjes met lege en ingevulde kaarten, voldoende pennen en voilà! De mooie herinneringen en lieve toekomstwensen vormen zich vanzelf. Wat je op zulke kaartjes kunt vragen? De naam van de gast, hoe lang deze gast jullie al kent, welk vervoer hij heeft genomen om bij jullie feest te komen, wat hij als tip geeft voor een goed huwelijk, hoe hij de dag heeft ervaren en hoe hij jullie over 30 jaar ziet zijn allemaal enorm leuke vragen die de gasten op weg helpen met een leuk verhaal.

Lees ook Bruiloft diner? Laat tafelschikking & naamkaartjes maken!

Je kunt het ook kort en simpel houden door stapels kaarten neer te leggen met een romantische foto van jullie erop, zodat de gasten iets hebben om mee naar huis te nemen als aandenken.

Lees ook Budget trouwkaarten | Kosten & tips

Save the date Kaart

Hoe laat je mensen weten dat jullie gaan trouwen? Een kaartje in de brievenbus ligt het meest voor de hand, maar hoe gaat dat kaartje eruit zien? Een leuke foto van jullie samen mag natuurlijk niet ontbreken! De foto zal natuurlijk heel romantisch zijn, waarop jullie elkaar omarmen of kussen. Ook leuk is om samen in de lucht te springen of om een bordje vast te houden waarop staat ‘I asked…’ (voor hem) en ‘I said yes!’ (voor haar).

Lees ook Voorbeeldteksten voor korte gedichten op de trouwkaart

Met zulke bordjes kun je heel veel variëren. In plaats van een foto, zou je ook een mini-kalender kunnen sturen waarop jullie trouwdatum is omcirkeld met een hartje. Vergeet natuurlijk niet om, naast het bedenken van een geweldig design, alle nodige info te vermelden!

Tekst: Sanne van Bortel

Hierdoor word je gelukkiger met je partner

Communicatie is één van de belangrijkste dingen in een relatie. Communiceer jij goed met je partner? Dan hebben jullie al een ijzersterke basis, maar er zijn nog wat kleine dingetjes die je elke dag kunt doen om nóg gelukkiger met elkaar te worden.

Lieve dingen voor elkaar doen

Elke relatie bestaat uit geven en nemen, maar als je soms nét iets meer geeft dan neemt, voel je jezelf beter en maak je jouw partner elke dag weer blij. Maak eens een ontbijtje voor je partner, pak een klusje op dat hij/zij eigenlijk moest doen of geef hem/haar een spontane massage. Of zeg eens spontaan iets liefs, je zult zien dat het gewaardeerd wordt.

Lees ook Een goede relatie in 15 minuten per dag? Lees de tips!

Word gelukkiger met je partner

Stelletjes die bewezen gelukkiger zijn met hun partner hebben een aantal routines die ze elke dag doen. Die routines doen ze niet bewust, maar ze gaan vanzelf. Bijvoorbeeld even kletsen voor het slapen gaan. Ze bespreken hun dag of week met elkaar of hebben het over de toekomst. Hebben jullie een discussie voor je gaat slapen? Probeer het toch even uit te praten, want door de stress en spanning die een discussie met zich meebrengt kan je slechter slapen.

Intieme momentjes

Gelukkige stelletjes hebben ook vaker een intiem momentje. Dat hoeft niet tussen de lakens te zijn, dat kan ook even oogcontact zijn in een openbare ruimte. Het wisselen van een veelbetekenende blik kan een relatie versterken. Oogcontact is een krachtig iets en kan veel duidelijk maken. Zo kan je in een oogopslag duidelijk maken of je boos bent of dat je denkt aan leuke dingen doen met je partner. Glimlachen naar elkaar versterkt het oogcontact ook nog weer, dus probeer het eens!

Lees ook Top 10 seksposities tijdens je huwelijk

Dankbaarheid tonen

Dat je partner en jij lief voor elkaar zijn kan soms als vanzelfsprekend worden beschouwd. Dat is het echter niet! Sta stil bij de lieve dingen die jullie voor elkaar doen en spreek af en toe je dankbaarheid uit. Heeft hij voor je gekookt, net zoals de rest van de week? Wees dankbaar in plaats van dat je het gaat verwachten. Maak als dank een kopje thee of koffie voor hem of laat het bad vollopen.

Samen naar bed gaan

Partners die niet op hetzelfde tijdstip naar bed gaan, krijgen op de lange termijn een minder sterke relatie. Ze zien elkaar minder vaak en kunnen bijvoorbeeld ook niet even kletsen voor het slapen gaan, wat juist de relatie erg versterkt. Ze hebben vaker ruzie en minder vaak seks. De verslechterde intimiteit leidt vaak uiteindelijk tot een breuk. Gezellig samen naar bed gaan is dus super goed voor je relatie.

Lees ook Romantische boeken voor op huwelijksreis

Bespreek elkaars boeken

Lezen jullie graag? Bespreek eens passages uit je boek met je partner, of lees een stukje voor. Dit geeft de mogelijkheid om te discussiëren over verschillende onderwerpen en bovendien leer je zo elke dag nieuwe dingen. Ook leer je jouw partner beter kennen door te horen hoe hij/zij over bepaalde onderwerpen denkt. Lezen maakt slim!

Tekst: Sanne van Bortel

Hoe je een trouwring of steentjes in de ring kunt schoonmaken?

Je trouwring is één van je meest dierbare sieraden en wordt het meest gedragen. De kans op vervuiling of beschadiging is daardoor vrij groot. Met deze simpele schoonmaaktips hou je jouw ring jarenlang net zo mooi als de dag waarop je hem kreeg!

Trouwring schoonmaken

Omdat je jouw trouwring elke dag draagt, kan er dagelijks vuil ophopen tussen de kleine openingen. Dagelijkse producten zoals make-up, haarspray, crèmes, zeep, parfum en vuil kan zich ophopen en de glans van je ring verminderen of zelfs zorgen voor kleine krasjes. De beste manier om je trouwring schoon te maken is door een klein beetje afwasmiddel toe te voegen aan warm water. Laat je ring veertig minuten weken en poets daarna met een zachte tandenborstel de steentjes in je ring. Als het nodig is, kan je dit proces herhalen. Je kunt ook shampoo of douchegel gebruiken, maar zorg dat het geen hydraterend product is. Hydraterende producten laten een wazig laagje achter op je ring.

Lees ook Zo maak jij je verlovingsring schoon

Trouwring droogmaken

Nadat je jouw ring hebt schoongemaakt, kan je ‘m afdrogen met een microvezeldoek of een katoenen doek. Gebruik geen papieren doekjes of keukenrol, dit kan krasjes veroorzaken. Je kunt de ring ook gewoon aan de lucht laten drogen.

Lees ook Onderhoudstips voor je verlovingsring

Hoe vaak trouwring schoonmaken?

Als je ziet wat het resultaat is nadat je de ring hebt schoongemaakt, lijkt het misschien een goed idee om dit vaker te doen. Dat mag; je kunt je ring elke week een badje geven. Dat is voldoende om het vuil dat zich dagelijks ophoopt te verwijderen. Laat de ring twee keer per jaar professioneel reinigen door de juwelier, vooral als je een vrij actief leven leidt en veel buiten komt.

Schoonmaakmiddelen die je trouwring schaden

Je kunt prima je trouwring thuis schoonmaken, maar gebruik nooit bleek, chloor of aceton om je ring te reinigen. Deze schoonmaakmiddelen zijn veel te agressief en kunnen sommige metalen afbreken. Gebruik ook geen tandpasta, soda of schoonmaakmiddelen in poedervorm, deze kunnen krassen op je trouwring veroorzaken.

Ga naar Trouwringen Professionals & kies jullie mooiste sieraad voor altijd

Tekst: Sanne van Bortel

Food & workout tips voor ’n platte buik in je trouwjurk

Als je een strakker lichaam wil, moet je gezond eten combineren met voldoende beweging. Met de juiste oefeningen voor een platte buik en het vermijden van bepaalde producten heb jij binnen no time een buik waar je u tegen zegt!

Dieettips voor strakke buik

Als je een plattere buik of strakkere billen wil, weet je natuurlijk dat je geen vette dingen moet eten zoals gefrituurd eten, chips, koekjes, chocolade, enzovoorts. Maar sommige producten waarvan je waarschijnlijk niet weet dat ze je dik maken moet je ook mijden als je wil afvallen. Een voorbeeld is rood vlees. Als je meer sport, heb je meer proteïnen nodig, maar er bestaat ook nog zoiets als ‘verkeerde’ proteïnen. Deze zitten bijvoorbeeld in rood vlees. Eet liever ‘slanke’ proteïnen, zoals vis, kip en kalkoen. Hier zitten nauwelijks vetten in. Ook geraffineerde koolhydraten zorgen langzaam maar zeker voor een dikke buik. Denk aan wit brood. Kies liever brood met veel vezels. Dit wordt langzamer verteerd en zorgt langer voor een vol gevoel.

Lees ook Kilo’s afvallen met het komkommerdieet

Geen kaas, suiker en alcohol

Geen alcohol drinken als je wil afvallen is makkelijker dan het niet eten van suikers. Suiker zit namelijk in heel erg veel producten. Geen suiker in je thee doen is slecht een klein begin. Vermijd ook alle verpakte producten en probeer zo vers mogelijk te koken. Maak zelf je gerecht in plaats van uit een pakje. Denk ook aan bepaalde sauzen en vruchtensapjes, die heel gezond kunnen lijken, maar vaal veel suikers bevatten. Ook kaas is funest als je een paar kilo’s wil afvallen. Andere melk- of zuivelproducten kunnen voor een opgeblazen gevoel zorgen, waarbij je buik ook dikker lijkt. Als je zuivelproducten niet uit je dieet wil schrappen, kies dan sowieso voor magere producten of producten zonder vet.

Lees ook Afvallen is opvallen op jouw trouwdag!

Oefeningen voor platte buik

Als je elke dag een buikspierkwartier in je dag inplant en daarnaast rekening houdt met de producten hierboven genoemd, heb je zonder liegen binnen enkele weken een slankere buik. Combineer sit ups met push ups en planking. In sit ups kun je veel variëren, zorg dat je alle buikspieren meepakt, ook die aan de zijkant. Succes!

Ga naar Professionals Afvallen & doe samen workouts voor een platte buik!

Telst: Sanne van Bortel

Trouwen in de ochtend, trouwfeest in de avond

Als je een kleine bruiloft houdt met een klein budget en gratis gaat trouwen op maandagochtend, wat doe je dan de rest van de dag? Ook al heb je een klein groepje gasten, je wil ze niet na het trouwmoment naar huis sturen en pas weerzien met het avondfeest. Dit kan je doen tussen de plechtigheid en het feest!

Bruiloftsbrunch na huwelijksplechtigheid

Nadat jullie in het echt zijn verbonden in het gemeentehuis, is het nog steeds in de ochtend. Neem de tijd om mooie foto’s te maken met jullie gasten. Je hebt nu de ruimte om verschillende trouwlocatie’s te bezoeken.

Lees ook Dagindelingen voor bruiloften | 3 voorbeelden & plannings tips

Rond een uur of twaalf of één uur ga je ergens met z’n allen brunchen

Heerlijk uitgebreid, zonder haast. Dit kan bij een knusse braderie of jullie favoriete restaurantje. Je hoeft niet de hele toko af te huren, wat weer veel geld scheelt, maar reserveer wel tijdig van tevoren, want zelfs een kleine groep van vijftien mensen neemt ruimte in beslag en heeft voorbereiding nodig in de keuken.

Lees ook Hoe maak je de bruiloftsreceptie écht leuk?

Quality time op je bruiloft

Op veel bruiloften heb je weinig tijd om te socializen met de gasten, maar nu heb je alle tijd van de wereld. Na een heerlijke rustige brunch kan je een rondvaart boeken, waarbij er op de boot heerlijke taart en drankjes worden geserveerd. Geen grachten in de buurt? Ga dan voor een rondrit in een huifkar. Tijdens de huifkartocht of boottocht trek je zeker de aandacht van passanten. Je kunt ook een workshop doen in de uren tussen de brunch en het avondfeest of nog meer foto’s laten maken.

Lees ook Trouwkaarten voor daggasten & avondgasten | Alle ins & outs

Rond een uur of vier kun je beginnen aan een borrel of aperitief voordat het heerlijke bruidsdiner geserveerd wordt

Na het diner kunnen gasten even uitbuiken en een leuke foto van zichzelf laten maken in een photobooth. Daarna is het tijd voor het avondfeest, de dj is aanwezig en de voetjes kunnen van de vloer!

Lees ook Ga jij een bruiloft plannen met daggasten?

Tekst: Sanne van Bortel