Categoriearchief: Inspiratie

Praat hierover voor je gaat trouwen

Voor je iemand kiest om de rest van je leven mee door te brengen, is het belangrijk dat jullie over een aantal dingen praten. Nu is een zakelijk gesprek misschien wat ongemakkelijk en de kans is groot dat jullie deze onderwerpen als eens besproken hebben, maar het is goed om op één lijn te zitten voor je in het huwelijksbootje stapt.

Kinderen krijgen

Hoe pijnlijk ook, maar als je graag kinderen wil en je partner niet, gaat de relatie niet werken. Trouwen is dan een slecht idee, want geen van beiden zou hun droom moeten opgeven (het niet krijgen van kinderen kan evengoed een droom zijn). Wie weet wil je partner graag vrij blijven en veel kunnen reizen, onafhankelijk kunnen zijn, en jij wil niets liever dan settelen. Huisje, boompje, beestje. En kids. Willen jullie allebei graag kinderen, praat dan ook over hoeveel, hoe jullie de opvoeding bekijken en wie blijft er thuis om voor de kinderen te zorgen?

Lees ook Trouwen & zijn er al kinderen? Regel een testament!

Waar willen jullie wonen?

Dromen jullie van wonen in de stad of zijn jullie het type mensen dat geniet van rust en een bosrijke omgeving? Willen jullie ruimte voor veel dieren of kunnen jullie ook prima wonen in een knusse woning? Wil je dichtbij familie blijven? Samen moeten jullie een goede locatie zien te vinden waar jullie allebei prettig wonen.

Lees ook Trouwen en beiden bezit eigen huis? Let dan hier op!

Levensdoelen en dromen

Hoe zit het met jullie levensdoelen? Waar dromen jullie allebei van? Misschien wil de één wel een jaar lang vrijwilligerswerk doen in het buitenland en vindt de ander vrijwilligerswerk maar nutteloos. Heb je altijd al gedroomd van een weekje Disneyland? Je levensdoel hoeft heus niet heel groot of liefdadig te zijn, maar je hebt wel iemand nodig die je daarin steunt. En hoe zit het met je carrière? Zou je een eigen bedrijf willen starten? Ben je blij met een rustige, stabiele baan? Belangrijke vragen.

Lees ook Beide carrière maken in een goed huwelijk: hoe doe je dat?

Financiën

Niet het leukste onderwerp, zeker wel een belangrijk onderwerp. Heb je nog een sluimerende studieschuld of krijg je elke maand wel een dure bekeuring? Betaal je rekeningen te laat? Allemaal handig om te weten als je op een gegeven moment samen zorg gaat dragen voor een huis of een gezin.

Lees ook Financiën: dit moet je weten als je gaat trouwen

Huishoudelijke taken

Ook niet bepaald leuk om deze taken te verdelen, maar het kan veel stress en wrijving veroorzaken als slechts één iemand of helemaal niemand iets doet. Het wordt dan al snel een zwijnenstal in huis en hoewel sommigen daarin prima kunnen gedijen, worden anderen al gauw gillend gek. Ieder heeft z’n aandeel in een prettige leefomgeving.

Lees ook Ongelijkheid bij het huishouden?

Tekst: Sanne van Bortel

Samen slapen: is het gezond en wat doet het met je relatie?

Of je nu een frequente knuffelaar bent of liever de ruimte hebt, de keuze om samen te slapen is een grote stap in elke relatie. Wist je dat samen slapen niet alleen invloed heeft op je nachtrust, maar ook op je gezondheid en relatie? Ontdek hier waarom het de moeite waard is om te overwegen!

Samen slapen is gezond

Naast je partner liggen is natuurlijk lekker warm, maar wist je dat het daarnaast ook zorgt voor een veilig gevoel? Dit gevoel van geborgenheid verlaagt de aanmaak van het stresshormoon cortisol, waardoor je minder stress ervaart. Een goede nachtrust met je geliefde naast je kan dus wonderen doen voor je gezondheid!

Lees ook Krijg een mooiere huid terwijl je slaapt

Kant van het bed

Aan welke kant van het bed slaap jij? Qua populariteit liggen de linker- en rechterkant dicht bij elkaar. Maar wist je dat 80% van de mensen al sinds het begin van hun relatie aan dezelfde kant slaapt? Of je nu kiest voor links of rechts, het is een keuze die vaak al jaren oud is en een speciale betekenis kan hebben in jullie relatie. Of het is gewoon wat je al gewend was.

Wat is de juiste manier om te slapen?

Er is niet één slaaphouding die voor iedereen geschikt is, maar de rechter zijligging, ondersteund met een lichaamskussen, wordt als een van de beste beschouwd. Slapen op de rug kan ook goed zijn, maar zorg ervoor dat het hoofd niet te ver opzij draait. Met de juiste kussens kun je zorgen voor een optimale ondersteuning en een goede nachtrust. Daarmee garandeer je dat jij en je partner goede nachten zullen beleven!

Lees ook Kruip jij graag dicht tegen je slapende husband aan?

Waarom niet op je linkerzij slapen?

Hoewel slapen op de linkerzijde een gangbare positie is, zijn er indicaties dat het vermijden ervan beter is. Het kan leiden tot extra druk op het hart, vooral bij mensen met overgewicht, omdat het hart zich grotendeels in de linker borstkas bevindt. Slaap jij nou net altijd het lekkerste op je linkerzij? Misschien is het dan tijd om een andere slaaphouding aan te wennen.

Wat doet apart slapen met je relatie?

Is apart slapen dan een stuk ongezonder voor je? Welnee. Apart slapen is niet het einde van de wereld, het kan juist ook goed zijn voor je relatie. Tijd voor jezelf, beter uitgerust zijn en geen aanpassingen aan elkaars slaappatroon hoeven maken, vermindert conflicten en irritaties. Het kan zelfs leiden tot een gelukkigere relatie! Het moraal van dit verhaal is vooral: doe waar jullie je fijn bij voelen. Samen slapen of niet, wat het beste werkt voor jullie is uiteindelijk het meest gezond!

Lees ook Wil je een goed huwelijk? Slaap dan apart

Tekst: Sanne van Bortel

Oude bruidstradities van vroeger

Bruidstradities waarvan je nooit had verwacht dat ze bestonden, passeren hier de revue. Van sommige tradities zijn wij in elk geval blij dat ze niet meer bestaan!

Bruidstradities voor geluk

Het is een bekende traditie om een stuk van je bruidstaart te bewaren tot één jaar na het huwelijk, omdat het zou zorgen voor een gelukkig en kinderrijk huwelijk. Vroeger dachten ze echter dat het vegen van een schoorsteen vóór de bruiloft geluk zou brengen. Hoe dat zo kwam? Op de bruiloft van Koning George II ging één van zijn koetsen met paarden ervoor er vandoor. Niemand kon de koets tot stilstand brengen, tot er een schoorsteenveger de koets wist te stoppen.

Een andere gekke traditie komt uit het oude Rome, waar men de ingewanden van varkens bestudeerde om te bepalen wat de beste dag was om te trouwen. Lekker… De oude Grieken pakten het smakelijker aan: de bruidjes stopten een suikerklontje in hun handschoenen, omdat ze geloofden dat ze dat zoeter roken (en dus aantrekkelijker waren). Nog een zoet weetje: vrijgezellen dames sliepen met een stuk bruidstaart onder hun hoofdkussen, zodat ze zouden dromen over hun aanstaande echtgenoot.

Lees meer De traditie van de toplaag op de bruidstaart

Gekke bruidstradities

Onder de categorie ‘gekke bruidstradities’ valt sowieso de traditie met de schoen: schoenen representeerden autoriteit en bezit, dus wanneer een bruid door haar vader werd doorgegeven aan de bruidegom, gaf de vader één van de schoenen van de bruid aan de bruidegom. De bruidegom tikte vervolgens met haar schoen op haar hoofd, als wijze van toewijzing van haar rol aan haar nieuwe ‘baas’. Juist…

Voor het normaal was om het bruidsboeket over je schouder te gooien, werd er gegooid met het kousenbandje. De mannelijke gasten werden echter soms ongeduldig en probeerden zelf het kousenbandje af te doen. De traditie werd aangepast en nu wordt er met het bruidsboeket gegooid naar de vrouwelijke gasten.

Lees ook Handvasten | Kiezen voor een spirituele trouwceremonie

In het Engels kennen ze de uitspraak “tying the knot”, dat komt van een oude traditie waarbij de handen van de bruid en bruidegom aan elkaar werden gebonden als wijze van trouw en verbondenheid. In sommige culturen bestaat deze traditie nog, zoals bij het Hindoehuwelijk.

Tekst: Sanne van Bortel

Tafelschikking en etiquette

Manicure & pedicure voor de bruid | Heerlijk!

Verzorgde handen en voeten zijn zeker op je trouwdag een must. Tijd dus voor een manicure en pedicure!

Manicure

Je handen zijn je visitekaartje; het is één van de eerste dingen waar mensen op letten. Als je gaat trouwen helemaal natuurlijk! Niemand wil die dag rondlopen met ruwe handen met kloofjes of afgekloven nagels. Als dé ring aan je vinger gaat, wil je zachte, verzorgde handen en nagels. Een manicure is niet alleen praktisch, maar geeft je tegelijkertijd een ontspanningsmoment helemaal voor jezelf. Plan de manicure één of twee dagen voor de bruiloft in zodat je nagels nog optimaal glanzen op de grote dag zelf.

Lees ook Bekijk hier prachtige foto’s van gelnagels & kunstnagels

Pedicure

Ben je van plan om open trouwschoenen te dragen? Ga dan ook zeker voor een pedicure! Een eeltlaag aan je hak ziet er niet zo fraai uit. Een professionele pedicure weet daar wel raad mee. Je kunt ook je teennagels mooi laten lakken, zodat je voeten net zo shinen als de rest van je voorkomen.

Ga naar Veel voorbeeld foto’s van Bruidsnagels & laat je inspireren

Alle nagels in één kleur

Wil je van top tot teen een mooi plaatje creëren? Kies ervoor om de nagels van je handen en die van je tenen in dezelfde kleur te (laten) lakken. Dit zorgt voor eenheid en rust. Het laat zien dat je echt hebt nagedacht over je look; of dat nu betekent dat je kiest voor een knalrode, fuchsia roze of oudroze tint.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Hoe kies je jouw getuige voor jullie bruiloft?

In Nederland kennen we geen ‘best man’ zoals ze dat in Amerika kennen, maar we hebben wel de getuigen. Deze zijn onderdeel van jouw bruidspartij en hebben een belangrijke taak. Daarnaast kan je ‘groomsmen’ oftewel bruidsjonkers uitkiezen. Hoe kies je de juiste mensen voor de taak?

Taak van getuigen

Eén van de taken van de getuigen is natuurlijk dat o zo belangrijke krabbeltje onder het document – jouw toestemming voor het huwelijk en ook de garantie dat, mocht het huwelijksdocument ooit verloren gaat, dat je letterlijk een getuige bent dat het huwelijk ooit heeft plaatsgevonden. Toch kan de getuige nog meer ‘taken’ krijgen, zoals samen het trouwpak shoppen van de bruidegom en het aansturen van de bruidsjonkers. Hij zorgt ook dat de bruidsjonkers op hun plaats zijn als de bruid arriveert.

Lees ook Super leuke manieren om je getuige te vragen

Taak van bruidsjonkers

Op het vrijgezellenfeest wordt de bruidegom in het zonnetje gezet. De taak aan de getuigen en bruidsjonkers is om dit feest tot een onvergetelijke dag te maken. Denk aan de lijst van vrienden die hij bij zijn vrijgezellenfeest wil hebben en de activiteiten die jullie gaan ondernemen. De datum prikken blijkt vaak een moeilijke tot vrijwel onmogelijk opgave. Kies drie data en laat de andere gasten kiezen. Het is een wonder als iedereen kan, dus houd er wel rekening mee dat er altijd één iemand is die niet kan op de voorgestelde data. Houd rekening met het budget van iedereen, niet iedereen heeft het geld liggen om een nachtje naar Las Vegas te gaan. Bovendien kan een feest dichter bij huis waar iedereen bij kan zijn leuker worden dan een feest ver weg zonder de complete vriendengroep.

Lees ook Hoeveel getuigen mag en neem je mee?

Taken dag voor de bruiloft

Na het vrijgezellenfeest kan je niet rustig gaan zitten, want als getuige is het jouw taak om samen met de bruidegom alle laatste items op te halen. Gehuurde spullen of kleding moeten worden opgepikt en eventuele voorbereidingen moeten worden gedaan. Het klaarmaken van de trouwlocatie, bijvoorbeeld. Als getuige mag je bij de bruidegom blijven de nacht voor de bruiloft. Help hem herinneren dat hij niet teveel zwaar voedsel eet of teveel drinkt de avond van tevoren. Ga voor een goede nachtrust en bereid je samen goed voor op de grote dag morgen.

Lees ook Kapsels voor bruidsmeisjes & getuigen bruiloft

Tekst: Sanne van Bortel

Hoe ga je om met de BFF van je partner?

Je weet het van tevoren: als je met iemand trouwt, krijg je niet alleen een tweede familie erbij, maar ook een nieuwe vriendengroep. De kans bestaat dat je de beste vriend van je partner niet zo aardig vindt. Toch kun je wel het beste ervan maken!

Zoek gemeenschappelijke interesses

Als je niet goed overweg kunt met de beste kameraad van je partner, is dat soms best lastig. Want die beste kameraad gaat natuurlijk niet alle tijd opgeven die hij door wil brengen met jouw partner, en dat is uiteraard ook niet de bedoeling. Het komt echter weinig voor dat je écht geen gemeenschappelijke interesses hebt. Probeer er toch twee of drie te vinden, hoe lastig dit soms lijkt. Denk aan bepaalde gerechten, sporten of hobby’s. Zo kun je altijd ergens over kletsen, mocht je samen tijd moeten doorbrengen.

Ga samen een drankje doen

Veel dingen gaan een stuk gemakkelijker in een gezellige omgeving zoals een kroeg, restaurant of café. Er is muziek, er zijn andere mensen en dus geroezemoes, en je kunt iets lekkers te eten of te drinken bestellen. De sfeer is relaxter dan in een auto of huiskamer waar stiltes kunnen vallen.

Lees ook Tips voor de speech van de BFF van de bruid

Begrijp wat je niet leuk vindt

Neem eens een stapje terug en beoordeel eens heel streng waarom je eigenlijk de beste vriend van je partner niet aardig vindt. Is het nodig om over elk klein dingetje te stressen? Heeft hij een slechte invloed op je partner? Of heeft hij iets gedaan in het verleden dat je niet los kunt laten? Als je de aard van het probleem kent, kun je beslissen of het een probleem is dat je kunt fixen of dat het iets is waar je niet mee kunt dealen en hoe je er dan het beste mee om kunt gaan.

Kies je ruziemomentjes

In extreme gevallen kan het zijn dat jullie elkaar al irriteren als je dezelfde lucht ademt. Lastig voor iedereen die betrokken is en zeker niet leuk. Probeer daarom diep adem te halen als je merkt dat je het niet leuk vindt wat hij doet of zegt. Ga niet vechten om elk klein dingetje, dat levert veel stress op voor jezelf en is een echte partykiller. Loop weg als het moet, maar blijf kalm. Laat je partner weten dat je je niet prettig erbij voelt.

Zorg voor andere plannen

Als de beste vriend van je partner continu over de vloer komt en je hebt geen zin om er de hele tijd bij te zijn, zorg dan dat je andere plannen hebt. Laat je partner weten dat je iets anders gaat doen en wens de mannen veel plezier. Of nodig een vriendin van je uit, zodat je met haar kunt kletsen als je partner zijn kameraden uitnodigt.

Lees ook Wie geeft er een toost of speech op de bruiloft?

Tekst: Sanne van Bortel

Bekijk de mooiste trouwlocaties in Haarlem & laat je inspireren

Ben je op zoek naar een betoverende plek voor jullie bruiloft in Haarlem? Laat je inspireren door de prachtige trouwlocaties die deze historische stad te bieden heeft. Van intieme ceremonies tot indrukwekkende evenementlocaties, Haarlem heeft het allemaal!

Trouwen in Haarlem

Haarlem, met zijn schilderachtige grachten en historische charme, vormt het perfecte decor voor een sprookjeshuwelijk. Ontdek de pittoreske pleinen, omringd door eeuwenoude gebouwen, en laat je betoveren door de romantiek die deze stad ademt. Haarlem is een ware trouwparel!

Je bruiloft vieren in Haarlem? Bekijk eens Krachtstroom by Basecamp | Een eventlocatie die inspireert

Wil je jullie bruiloft vieren op een unieke en inspirerende locatie in Haarlem? Overweeg dan Krachtstroom by Basecamp, een betoverende eventlocatie die al je verwachtingen zal overtreffen. Klik op de link om meer te ontdekken over deze bijzondere plek en de mogelijkheden voor jullie grote dag.

Bekijk eens Krachtstroom by Basecamp | Een eventlocatie die inspireert

Bekijk de andere 34 trouwlocaties in Haarlem

Naast Krachtstroom by Basecamp kan je nog kiezen uit maar liefst 34 andere trouwlocaties in Haarlem. Dus geen zorgen als de eerste paar locaties niet jullie harten veroveren. Van historische gebouwen tot moderne eventruimtes, er is voor elk bruidspaar iets unieks te vinden. Op onze website kun je eenvoudig filteren welke locaties aan jullie eisen voldoen. Bekijk ze eens rustig en ontdek welke locatie het beste bij jullie past.

Ga naar De andere 34 trouwlocaties in Haarlem

Wil je ook de trouwtarieven van de gemeente Haarlem weten?

Benieuwd naar de trouwtarieven van de gemeente Haarlem? Klik op de link en ontdek alle informatie die je nodig hebt voor het officiële gedeelte van jullie huwelijk in deze charmante stad.

Ga naar Gemeente Haarlem | Trouwtarieven & alle verdere info

Op zoek naar andere trouw professionals in de Gemeente Haarlem

Voor alle andere aspecten van jullie bruiloft in Haarlem, van fotografen tot bloemisten, ontdek de professionals die deze stad te bieden heeft. Klik op de link en vind de perfecte aanvulling op jullie trouwdag.

Ga naar Trouwlocaties in & rond Haarlem

Laat je verrassen door de magie van Haarlem en ontdek de trouwlocatie die perfect bij jullie past. Deze stad, doordrenkt met geschiedenis en romantiek, staat te popelen om jullie trouwlocatie te zijn!

Tekst: Sanne van Bortel

Bruidskapsel? Check de mooiste foto’s en laat je inspireren!

Of je nu droomt van romantische krullen, een klassieke knot, of juist een bohemian vlecht, jouw bruidskapsel moet perfect passen bij de prachtige bruid die je bent. Laat je inspireren door de meest betoverende voorbeelden en ontdek de mogelijkheden voor jouw grote dag!

Bruidskapsel voorbeelden

Laat je inspireren door prachtige bruidskapsels! Van weelderige opsteekkapsels tot losse golven, wij hebben een aantal foto’s om je te helpen bij het vinden van jouw droomkapsel. Bekijk verschillende stijlen en ontdek wat het beste past bij jouw persoonlijkheid en de stijl van je bruiloft.

Ga naar Heel veel voorbeelden van Bruidskapsels & laat je inspireren

Er zijn zoveel soorten bruidskapsel, ga een proefkapsel uitproberen

Een plaatje bekijken is leuk, maar hoe staat het nu bij jou? Overweeg om een proefkapsel uit te proberen bij een ervaren kapster. Neem de tijd om verschillende stijlen te testen, zodat je zeker bent dat je echt het perfecte kapsel hebt gevonden voordat je gaat trouwen.

Lekker veel foto’s maken van je proefkapsel

Een foto zegt meer dan duizend woorden, toch? Maak daarom lekker veel foto’s van je proefkapsel. Niet alleen geeft het je de kans om het kapsel vanuit alle hoeken te bekijken, maar het is ook een geweldige manier om het met vrienden en familie te delen en hun waardevolle mening te horen.

Ga naar Bruidskapsels en trouwkapsels inspiratie

Een kapster vinden in jouw buurt

Op zoek naar de perfecte kapster die jouw droomkapsel tot leven kan brengen? Ontdek lokale kappers die gespecialiseerd zijn in bruidskapsels. Bespreek je ideeën en wensen, en vind samen met hen de look die jou laat stralen op de grote dag. Zoek jouw kapper hier! Tip: zoek iemand waarmee je klikt. Dat is bij je bruidskapsel net zo belangrijk als bij de fotograaf en de trouwambtenaar!

Hoeveel kost een bruidskapsel gemiddeld?

Budget is een belangrijk aspect bij het plannen van je bruiloft. Ontdek wat je kunt verwachten qua kosten voor een bruidskapsel. Van eenvoudige stijlen tot meer uitgebreide creaties, er is voor elk budget een prachtig bruidskapsel te vinden. Laat je informeren en maak een keuze die bij jou past.

Ga naar Bruidskapsels Professionals

Ben je klaar om ‘ja’ te zeggen tegen het bruidskapsel van je dromen?

Tekst: Sanne van Bortel

Bekijk de leukste kindvriendelijke trouwlocaties met speeltuin door heel Nederland

Op zoek naar de perfecte trouwlocatie waar niet alleen de volwassenen, maar ook de kleine gasten zich ultiem vermaken? Ontdek de leukste trouwlocaties door heel Nederland waar kinderen de sterren van de dag zijn. Hierbij alles wat je moet weten voor een gezinsvriendelijke bruiloft!

Trouwen als gezin

Een bruiloft als gezin is een bijzondere belevenis. Maak jullie grote dag extra speciaal door rekening te houden met de kleintjes. Boek bijvoorbeeld een trouwlocatie waar een speeltuin bij zit, of waar je speciaal kinderentertainment kunt boeken. Deze dag mag ook voor jullie kindjes onvergetelijk worden!

Lees ook Heb jij bruidskinderen op je bruiloft?

Kindvriendelijke bruiloft organiseren

Gasten nemen ook hun kinderen mee, en hoe meer vrolijke gezichtjes, hoe leuker de bruiloft wordt! Ontdek tips en tricks om jullie bruiloft kindvriendelijk te maken, van speelse decoraties tot activiteiten die de kleintjes bezighouden.

Huur bijvoorbeeld een clown in, of iemand die de kinderen kan schminken. Laat een poppenshow opvoeren of maak een speciaal hoekje voor de kinderen waarin ze zich kunnen verkleden. Een knutselhoek is ook altijd een goed idee, of een hoekje waarin ze bijvoorbeeld cakepops kunnen maken. Natuurlijk is het wel aan te raden om een nanny aan te wijzen of in te huren.

Trouwlocatie kiezen waar entertainment is voor kinderen, zoals een speeltuin

Je hoopt natuurlijk op prachtig weer, zodat jullie kunnen trouwen op een locatie waar kinderen naar hartenlust kunnen spelen. Ontdek de magie van locaties met een speeltuin, waar de kleintjes zich kunnen uitleven terwijl jullie genieten van jullie speciale dag. Klik op de link om inspiratie op te doen voor kindvriendelijke trouwlocaties in Nederland.

Lees meer Kinderen op je bruiloft? Check de kindvriendelijke ideeën

Kindervermaak bruiloft

Houd de kleintjes vermaakt tijdens de bruiloft met professioneel kindervermaak. Ontdek de beste professionals die gespecialiseerd zijn in het bezighouden van kinderen op deze bijzondere dag. Klik op de link en maak van jullie bruiloft een feest voor jong en oud!

Goodiebag kind bruiloft

Maak de dag voor de kinderen extra speciaal met goodiebags! Ontdek ideeën en tips voor leuke en kindvriendelijke goodiebags die de kleintjes met een glimlach naar huis laten gaan. Klik op de link en laat je inspireren voor een attent gebaar richting de jongste gasten. Zo zullen de kindjes ook de volgende dag nog met een glimlach aan jullie bruiloft terugdenken!

Lees ook Mijn vader & moeder gaan eindelijk trouwen met elkaar!

Tekst: Sanne van Bortel

Je lichaam in topconditie: vergeet je ogen niet!

In de aanloop naar jullie grote dag werk je hard aan je lichaam. Je wilt er verzorgd, fit en mooi uitzien. Vergeet daarbij niet de conditie van je ogen!

Je bent wat je eet, wordt wel eens gezegd. Met aanpassingen in je voeding kun je weliswaar niet ervoor zorgen dat je ineens beter gaat zien, maar je kunt er soms wel mee voorkomen dat je bepaalde oogziekten ontwikkelt.

Lees ook Laat je ogen stralen met de beste wimper tips!

Omega-3

Wat goed is voor de ogen zijn omega-3 vetzuren, dat in visoliepillen, maar natuurlijk ook in verse zalm of tonijn zit. Ook donkergroene bladgroenten, walnoten en lijnzaad(olie) bevatten veel omega-3 vetzuren.

Vitamine A

Vitamine A als antioxidant schijnt een belangrijke rol te spelen bij de immuunfunctie en helpt het oogoppervlak om een effectieve barrière tegen bacteriën en virussen te vormen. Eet hiervoor bijvoorbeeld wortels, zoete aardappel, boerenkool of spinazie.

Lees ook Feitjes die je niet wist over jouw kleur ogen…

Ook op het menu

Vitamine C is ook voor de ooggezondheid van belang. Eet daarom citrusfruit, paprika’s, boerenkool, spruitjes, aardbeien, frambozen of bosbessen. Tot slot zijn bruine rijst, volkorenpasta, volkorenbrood, kidney- en bruine bonen en linzen goed om aan je menu toe te voegen.

Of doe yoga!

Om je ogen in topconditie te houden, kun je ook bepaalde oefeningen doen. Zie het als oog-yoga. Draai bijvoorbeeld rustige cirkels met je ogen. Staar eens een tijdje in de verte. Of geef je een ogen een massage door een minuut lang te knipperen. Door deze simpele oefeningen krijgen je ogen een rustpauze van het vele turen op een beeldscherm.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen