Categoriearchief: Diversen

Beide carrière maken in een goed huwelijk: hoe doe je dat?

Het is heerlijk als je werk doet waar je plezier aan beleeft. Dat dit veel tijd kost, neem je dan voor lief. Willen jullie beide carrière maken en komt het werk misschien wel op de eerste plaats, pas dan op dat het niet ten koste gaat van jullie huwelijk!

Te druk?

Leef jij om te werken, of werk je om te leven? Feit is dat investeren in een goede loopbaan vaak veel tijd en energie kost. Ben je allebei veel bezig met je werk, dan is het belangrijk om toch ook oog te houden voor elkaar. Hoe doe je dat als je beiden veel werkdruk ervaart of lange dagen maakt? Je denkt misschien dat je helemaal geen tijd overhoudt voor romantische weekendjes weg of spontane etentjes door de week.

Aan je partner denken

Vaak zit het ‘m echter in de kleine gebaren: laat je partner weten dat je aan hem denkt en hem steunt. Bijvoorbeeld door een lief briefje klaar te leggen als hij een belangrijke presentatie op zijn werk heeft. Het kost je misschien een minuut, maar het tovert vast een glimlach op het gezicht van je geliefde! Neem af en toe de tijd voor een echt gesprek. In plaats van een algemene vraag als ‘hoe was je dag?’ kun je ook vragen: ‘heb je vandaag dat belangrijke rapport afgekregen en ben je er tevreden over?’.

Complimentjes

Ook het geven van een complimentje op z’n tijd doet wonderen, net als een klein presentje als lief gebaar. Of trek er samen even op uit: als je geen volledige dag daarvoor vrij kunt maken kies dan een moment en plan dat speciaal voor jullie twee. Zet je telefoon uit en maak samen een mooie wandeling door de natuur. Of tank even lekker bij tijdens een avondje sauna of andere bezigheid die je beiden leuk vindt. Kortom: maak tijd voor elkaar en geniet.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Gezonde lifestyle ontwikkelen in je relatie

Je ziet vast wel eens stelletjes waarvan je jezelf afvraagt: hoe doen ze het? Hoe blijven ze zo goed met elkaar communiceren en kunnen ze nog steeds lachen met elkaar, zelfs na 10 jaar? Wij hebben het antwoord voor je. Er zijn namelijk 5 gezonde lifestyles die je heel gemakkelijk toe kunt passen in je relatie!

gezonde lifestyle

Sporten is een gezonde lifestyle

Beter gezegd: bewegen is gezond. Het is een manier om je frustraties kwijt te kunnen en het is bewezen dat een zwaar gesprek stukken soepeler verloopt als je dit tijdens een wandeling of andere bezigheid doet. Ben je niet in staat om te sporten, plan dan in elk geval iedere week even tijd in om samen een ommetje te maken. Je merkt dat het zware gesprek vanzelf op gang komt als dat nodig is. Bovendien maak je tijdens beweging endorfine aan, een stofje waar je gelukkig van wordt. Dit geluk delen met je partner zorgt voor een dubbel geluksgevoel. Doen dus!

gezonde lifestyle sport

Effectief communiceren is een must

Waarschijnlijk heb je deze tip al honderden keren gehoord of gelezen, maar effectief communiceren is en blijft enorm belangrijk voor een gezonde en stabiele relatie. Zorg dat je blijft vragen naar hoe de dag of week van je partner was. Zo creëer je als vanzelf een ‘safe space’ waarin er op elke dag een moment is om even je hart te kunnen luchten. Vind je iets niet leuk of ben je het niet eens met je partner? Laat dit niet etteren, maar zeg het gewoon. De kans is groot dat je partner het niet eens doorheeft en tevens biedt dit voor hem ook de kans om te zeggen wat hem dwars zit. Zo kun je er rustig aan werken en bouw je effectief aan je relatie en vertrouwen.

gezonde lifestyle trouwen

Gezonde financiële lifestyle

Er wordt niet veel over gesproken, maar samen financiële keuzes maken is belangrijk. Een relatie of huwelijk kan niet goed werken als er geheimen zijn over financiën, of als één van de partners geld stiekem voor bepaalde zaken gebruikt. Wil je een sterke relatie, dan is het essentieel om rustig financiële zaken te kunnen bespreken waarbij er volledige transparantie is van beide partijen.

gezonde lifestyle food

Gezonde lifestyle = gezonde relatie

Tuurlijk, van een fijne relatie zal je enkele kilo’s aankomen. Dat is wereldwijd bekend. Maar dat betekent niet dat je altijd maar ongezond moet eten. Slecht eten zorgt namelijk op den duur voor een slechte gezondheid en een slecht humeur. En dat heeft weer een impact op je relatie. Uiteraard moet je kunnen genieten van een ijsje of uit eten op z’n tijd, maar zorg dat je in de essentie gezond eet en draag hier allebei een steentje aan bij.

Maak tijd vrij voor jezelf

Tijd met elkaar doorbrengen is net zo belangrijk als tijd voor jezelf hebben. Het mooie van een relatie is dat je elkaar de tijd gunt om jezelf te ontwikkelen, of om even lekker een luie dag te hebben. Vrouwen laten zich graag in de watten leggen en bezoeken regelmatig de schoonheidsspecialist. Of ze willen een dagje op stap met vriendinnen. Voor mannen is het niet anders – ook zij hebben graag een paar keer per week een moment voor zichzelf. Heeft één van jullie grotere doelen, bijvoorbeeld weer studeren? Help elkaar dit doel te bereiken en je zult zien dat je relatie hiervan ijzersterk wordt.

Tekst: Sanne van Bortel

4 leuke activiteiten voor tijdens de wittebroodsweken

Ben je pas getrouwd? Dan volgen daarna de wittebroodsweken. Het is een korte periode na het huwelijk. Je zit dan nog op een grote wolk en denkt alleen maar aan elkaar. Maar weinig bruidsparen hebben deze weken tegenwoordig nog, want na de trouwerij moet er gewoon weer gewerkt worden. Maar dat betekent niet dat je deze fijne periode zomaar hoeft te laten schieten. Ook als je weinig tijd en geld hebt, is er toch genoeg leuks te doen. Geniet van elkaar in deze bijzondere periode. Het is zonde om deze periode niet samen door te maken.

Wat zijn de wittebroodsweken?

De wittebroodsweken zijn de eerste paar weken na de trouwerij. Als bruidspaar kun je dan samen lekker van elkaar genieten. Mocht je jezelf afvragen waar deze term vandaan komt; het komt letterlijk van het woord wit brood. Tijdens de weken na het huwelijk werd er vaak tarwebrood gegeten en moest het stelletje met rust gelaten worden. Dat was nodig, want de stelletjes gingen pas samenwonen als ze getrouwd waren. Daar komt de term vandaan. Maar ook in 2022 vieren sommige stelletjes op een moderne manier nog deze bijzondere periode. Maar wat is er dan allemaal te doen?

Volg een cursus

Zes weken samen leuke activiteiten doen kan best lastig zijn, want wat ga je dan allemaal doen? Dit is juist de reden waarom veel bruidsparen samen beginnen aan een cursus. Dat kan van alles zijn. Bijvoorbeeld een cursus chocola maken, samen koken of een nieuwe taal leren. Het is maar net waar jullie gemeenschappelijke interesses liggen.

Haal samen herinneringen op

Misschien heb je nog niet genoeg tijd genomen om samen herinneringen op te halen. Dat kan met een glas wijn op de bank, nadat jullie net zijn thuisgekomen van een mooie huwelijksreis. Pak dus gerust de fotocamera er nog eens bij en bekijk jullie mooiste herinneringen van de trouwerij en van de huwelijksreis. Natuurlijk kunnen jullie ook samen even bijkletsen over hoe het was toen jullie elkaar net kenden.

Samen een gokje wagen in een online casino

Soms kun je niet weg van huis, bijvoorbeeld omdat er al kinderen zijn. Kruip dan eens lekker achter de laptop en kies voor een spannend avondje in het online casino. Het is net alsof je in een echt casino bent en je kunt soms zelfs live contact maken met de dealer. Je hoeft niet veel geld in te zetten om het leuk te hebben. Misschien zijn jullie als bruidspaar wel een powerkoppel en weten jullie heel wat te winnen. Maar, houd het verantwoord en leuk. Op die manier kan het online spelen echt ontspannen zijn.

Doe een fotoshoot

Ten slotte kun je de wittebroodsweken ook gebruiken om nog wat extra kiekjes van jullie samen te maken. Veel bruidsparen vragen daarom nog wat meer foto’s aan de trouwfotograaf. Naast de trouwfoto’s is het namelijk mooi om ook wat ‘normale’ foto’s van jullie samen te hebben. Op die manier maak je echt de mooiste herinneringen en kijk je met veel plezier naar jullie samenzijn.

Kun je voorspellen of een huwelijk succesvol zal zijn?

Volgens Amerikaanse onderzoekers wel! Voor het onderzoek werden 135 pasgetrouwde stellen gevraagd naar hun verwachtingen van het huwelijk. Ook werd aan de hand van foto’s gekeken wat het onderbuikgevoel van de mensen op hun partners was.

Snel mogelijk antwoorden

De stellen kregen heel kort, slechts een derde van een seconde, een foto van hun geliefde te zien. Hierna verscheen er op het beeldscherm een positief woord (zoals geweldig) of een negatief woord (bijvoorbeeld verschrikkelijk) op het scherm. Alle deelnemers aan het onderzoek moesten zo snel mogelijk aangeven of het woord negatief of positief was.

Je zou zeggen: dat is niet zo moeilijk

Maar juist omdat ze net een foto van hun geliefde hebben gezien, reageren de deelnemers langzamer of juist sneller; dat ligt aan het gevoel dat ze hebben over hun geliefde.

Onderbuikgevoel in kaart brengen

De onderzoekers konden op die manier een onbewust onderbuikgevoel over de gevoelens van de partners voor elkaar in kaart brengen. Uit de testresultaten bleek dat hoe negatiever het gemeten onderbuikgevoel van de pasgetrouwde koppels was, hoe groter ook de kans was dat ze jaren later ongelukkig zullen zijn in hun huwelijk. Deze mensen bleken 1 tot 4 jaar later relatief vaak aan te geven dat ze zich inderdaad ongelukkig in het huwelijk voelden. De stellen werden ook persoonlijk ondervraagd over de verwachtingen die ze hadden van het huwelijk, maar uit deze antwoorden bleek niet te voorspellen hoe hun huwelijk zou verlopen.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Een goede relatie in 15 minuten per dag? Lees de tips!

Is een liefdevolle relatie vanzelfsprekend? Niet voor iedereen. Soms komt de sleur erin of merk je na een paar jaar dat je toch wel erg verschilt. En dan moet je aan de slag. Make it work! Met vijftien minuten échte aandacht per dag maak je jouw relatie weer op en top liefdevol.

Reality check voor je relatie

Eventjes naar de basis. Pak je agenda erbij en kijk eens kritisch naar de afgelopen twee maanden. Wees eerlijk: hoeveel tijd heb je besteed aan je relatie? En dan bedoelen we exclusieve tijd. Echte aandacht.

Samen slapen telt niet mee & TV kijken ook niet

Die zondagavondborrel met al jullie vrienden? Rekenen we ook niet mee. Welke tijd blijft er over die je echt hebt geïnvesteerd in je partner? Als dat niet zo veel is of misschien zelfs wel helemaal niks, dan is het hoog tijd om iets te veranderen.

Tips voor meer tijd samen in je huwelijk

Je kent ongetwijfeld stelletjes die alles samen doen, maar doen zij ook wel eens iets alleen met hun tweetjes? Je ziet ze altijd samen, maar juist die quality time achter de schermen is belangrijk. Hoeveel uur in de week ben je bezig met je partner, zonder anderen erbij? En kijk dan ook eens hoe lang je bezig bent elke week met andere belangrijke zaken voor jou, bijvoorbeeld werk, sport en hobby’s. Hoeveel ruimte heb je dan eigenlijk nog voor een partner?

Echte aandacht voor elkaar

Uit onderzoek blijkt dat we in Nederland gemiddeld tien minuten per dag echte aandacht besteden aan onze partner. Dat geldt voor relaties waarbij beide partners een baan hebben. Op een dag van 24 uur is dat natuurlijk best triest. Het samenzijn met een partner wordt gezien als vanzelfsprekend (“Hij/zij is er toch altijd”) en de quality time samen wordt vaak uitgesteld.

Blijf leuke dingen doen met je partner

Ga maar na bij jezelf: die ene vriendin die je maar één keer per week ziet krijgt de volle aandacht tijdens een etentje of een avondje stappen. Jullie lachen, kletsen bij, hebben grote lol en beloven volgende week weer af te spreken. Thuisgekomen krijgt je partner een kus en je zit nog even bij hem op de bank terwijl hij TV kijkt. Je ziet je partner vaker en langer, maar wie krijgt meer oprechte aandacht van je?

Onze tip: blijf daten met elkaar, ook al heb je al twintig jaar een relatie.

Ga het huis uit, dof jezelf op, maak er een speciale avond van. En geniet! Want uit talloze onderzoeken blijkt: mensen met een liefdevolle relatie zijn gelukkiger.

Geschreven door Sanne van Bortel

Wanneer zijn stelletjes het gelukkigst?

Volgens velen ben je het meest gelukkig in je relatie tijdens het eerste jaar van je huwelijk en is die dip na zeven jaar, de zogenaamde ‘seven year itch’, geen fabeltje. Volgens een nieuwe studie ervaar je een piek in je relatie na pas twintig jaar. Wie heeft dit al ervaren?

Studie naar geluk in huwelijken

Volgens de uitkomsten van een nieuw onderzoek door onderzoekers van Pennsylvania State en Brigham Young-universiteiten ervaar je pas een piek in je relatie na twintig jaar. Dus niet het eerste jaar van je huwelijk is het beste jaar dat je ooit zal beleven, en ook na het overleven van de ‘seven year itch’ heb je nog steeds niet de meest liefdevolle en gelukkigste relatie van de wereld. Ben je dan in de andere jaren niet gelukkig? Dat vertelt het onderzoek niet. Hoe zit het dan precies?

Gelukkigheidsonderzoek onder tweeduizend stelletjes

Het onderzoek werd gedaan onder tweeduizend stelletjes. De onderzoekers zagen dat de tevredenheid en het geluksgevoel over het huwelijk de eerste twintig jaar langzamerhand steeds meer afnam. Na twintig jaar kruipt het echter steeds weer omhoog. Degenen die het daadwerkelijk redden tot 20+ jaar huwelijk geven aan zich net zo gelukkig te voelen als hun eerste huwelijksjaar of zelfs gelukkiger. We zijn erg benieuwd wat hun geheim is!

Scheiden of getrouwd blijven?

Scheidingen lijken steeds vaker voor te komen of mensen trouwen in de eerste instantie al niet met elkaar. Toch duurt de helft van alle huwelijken een leven lang en het grootste deel van deze huwelijken wordt als positief ervaren. Er is veel blijdschap en de partners praten veel met elkaar.

Praten met elkaar geeft een diepere connectie

Volgens vele stelletjes die langer dan twintig jaar bij elkaar zijn is het erg belangrijk om met elkaar te blijven praten. Het zorgt voor een diepere connectie en waardering voor elkaar. Zo blijven beide partners erg tevreden in hun relatie. Goed praten kun je overigens leren. Als jullie communicatie nu niet goed loopt, betekent dit niet dat je relatie niet gaat lukken. Samen zijn jullie sterk en halen jullie de twintig jaar echt wel!

Tekst: Sanne van Bortel

Love, Seks & commitment,

Ik beloof je………. Eeuwige trouw…



Jullie gaan trouwen, een prachtige stap, het begin van een mooie reis samen. Gefeliciteerd met jullie voornemen. Jullie gaan elkaar iets heel moois beloven en de kans is groot dat jullie al vaak tegen elkaar hebben gezegd, met jou wil ik oud worden. Het moment nadert en voor je het weet staan jullie daar in jullie met liefde en zorg uitgekozen jurk en trouwpak om de allerliefste naast je een oogverblindende en onvergetelijke ervaring te geven. Alle ogen van familie en vrienden zijn dan op jullie gericht, mensen pinken een traantje weg van geluk, iedereen gunt jullie het allerbeste.



De volgende dag wordt je naast elkaar wakker, tussen alle cadeaus en gelukwensen, een kleine kater, maar gek van geluk. Dan ergens begint het echte werk. Jullie gaan samen een liefdesnest bouwen. Het komt dan aan op de fundamenten die jullie onder je liefderelatie hebben gelegd. Als een huis een goede fundering nodig heeft, dan heeft een liefdesrelatie dat zeker nodig. Jullie liefde is veel belangrijker dan een stapel stenen. Liefde is de brandstof voor lang en gelukkig leven.



Uit dat verlangen is “Love, Seks & Commitment” geboren, mensen helpen om een geweldige liefderelatie te bouwen. Voor corona gaven we deze in real live, tijdens corona hebben we deze unieke training online gemaakt, en uitzonderlijk goed is ontvangen door de deelnemers, de reviews zijn zeer goed.



Als relatiecoach van high achievers weet ik als geen ander wat de sleutels zijn van een succesvolle en gelukkige liefdesrelatie. Ook al is de energie van verliefdheid heerlijk en verslavend, na verloop van tijd is het niet meer voldoende voor een duurzame relatie. Twee mensen, met verschillende achtergronden en opvoedingen komen samen. Dat vraagt om inzicht en soms hard werken.

2021 is de online training “Love, Seks & commitment” succesvol gelanceerd. Omdat we geloven dat een goed fundament onder elke liefderelatie broodnodig is hebben we ons aanbod uitgebreid en voor iedereen mogelijk gemaakt. Kijk op www.premarriage.nl en koop nu tijdelijk met hoge korting het voor jullie ideale pakket en begin vandaag nog met het leggen van een krachtig fundament onder jullie liefdesrelatie.



Om voor jullie grote dag te starten met het leggen van een sterke pilaar onder jullie liefdesrelatie heb ik een geweldig aanbod voor jullie. Normaal niet los te verkrijgen maar jullie als trouwlustige ontvangen je voor 17 euro de module “liefdestaal” Ontdek de het geheim van de liefdestaal van je partner. Klik hier om naar de tijdelijke aanbieding te gaan.

Wil je luisteren wat ik te zeggen heb over, Liefde, relatie, seksualiteit en commitment, luister dan de podcast waarin ik werk geïnterviewd door Annette Burgers. Klik hier voor podcast.

Het team van “Love, Seks & Commitment” wenst jullie een uitzinnig mooie trouwdag en veel liefde toe.

Het beste advies van echte bruiden

Ga je binnenkort trouwen? De kans is groot dat het je eerste keer is en dat je wel wat advies kunt gebruiken van de experts – echte bruiden die achteraf hun beste advies geven aan de hand van hun eigen bruiloft.

Laat foto’s maken voor het jawoord

Je kunt meer tijd doorbrengen met je gasten tijdens de receptie als je al foto’s laat maken vóór jullie het jawoord aan elkaar geven. Ook al zie je jouw bruid(egom) niet voordat je voor het altaar staat, toch kun je al heel veel foto’s laten maken zodat je later meer tijd hebt voor je gasten.

Voedselpakketjes maken

Als bruid en bruidegom zijnde heb je niet veel tijd om te eten samen met de andere gasten. Vraag de cateraar of hij hapjes en drankjes achter wil houden voor jullie. Denk aan een aantal lekkere hapjes en snacks tijdens jullie cocktailuurtje, een stuk bruidstaart en zelfs het hoofddiner. Geloof de bruidjes die je voorgingen: als je terugkomt op je hotelkamer, rammel je van de honger.

Laat de kleine dingetjes los

Haal adem, geniet van de planning van de bruiloft en op de dag zelf laat je alles los en ga je een geweldige dag hebben met de mensen van wie je houdt. Als er al iets gebeurt op je bruiloft, ben je omringd door mensen die om je geven en maar al te graag willen helpen. Niemand herrinert zich hoeveel moeite je hebt gestopt in het vouwen van de papieren bloemen die aan het eind van de dag toch gekreukt zijn. Lekker loslaten, dus!

Maak een (back-up) plan

Stel voor de bruiloft iemand aan die al jullie huwelijkscadeautjes, gastenboek, briefjes en kaartjes meeneemt aan het eind van de dag. Betaal de laatste delen van eventuele resterende openstaande betalingen bij leveranciers en andere professionals. Als je van jurk verwisselt, heb je iemand nodig die je trouwjurk meeneemt. Als je zulke taken verdeelt voor de bruiloft, heb je zelf een veel relaxtere dag.

Vertel iedereen precies wat hij moet doen

Maak voor iedereen die meehelpt met je bruiloft een gedetailleerd plan van aanpak van de hele dag. Bij meerdere of hele grote locaties kan je een plattegrond bijvoegen. Zo weet iedereen precies wat de bedoeling is en waar hij moet zijn.

Vergeet niet te eten

Denk je goed bezig te zijn door geen bruidstaart of snacks te eten op je bruiloft? Vergeet het. Deze dag is veel te stressvol, druk, emotioneel, leuk en vol om niks of weinig te eten. Geniet van al het lekkers dat je immers zelf hebt uitgezocht. Bij een lage bloedsuikerspiegel voel je je slecht, snel geïrriteerd en moe. Dat wil je niet op je bruiloft!

Spendeer tijd met je echtgenoot

Deze tip klinkt misschien wat raar, omdat de hele bruiloft draait om jullie tweeën, maar sommige bruiden vonden het jammer dat ze veel tijd staken in het draaiende houden van het feestje en met iedereen het verplichte praatje houden in plaats van mooie herinneringen creëeren met hun echtgenoot. Zoek elkaar dus van tijd tot tijd even op voor een intiem momentje!

Tekst Sanne van Bortel

Raak nooit uitgespeeld met deze online games

Online games spelen is een manier om virtueel tijd door te brengen met anderen. Deze games worden gespeeld met behulp van elektrische apparaten, zoals de smartphones, de computers, de playstation en vele andere spelcomputers. Wegens de groei op gebied van online games, is er een groot aanbod spelletjes waaruit gekozen kan worden. In dit artikel lees je meer over online games aanraders, de werking van online games en de voor- en nadelen van online games.

Welke online games zijn aanraders?

Er is een groot aanbod aan online games, maar toch zijn er enkele waar je nooit bij uitgespeeld raakt. Fortnite Battle Royals, één van de bekendste online spelletjes, is spel waarbij je met 99 medespelers wordt achtergelaten in een arena. Het doel is om als enige over te blijven. League of Legends is één van de populairste eSports, waarbij het doel is vaardigheden te ontwikkelen en sterker te worden. Deze spelletjes zijn meestal gratis, maar je kunt ook kiezen om tegen betaling online te gokken met de casino spellen: videoslots en live blackjack.

Hoe werken online games?

Er verschillende online games op de markt. Elk van deze werkt net iets anders dan het andere spelletje. Vaak speel je het spel via een computer, een laptop of smartphone. Vaak gebruik je een soort bijnaam voor het karakter die je speelt in het spel. Omdat het online games zijn communiceer je met andere via de chat of via audio met een hoofdtelefoon. Bij sommige spellen betaal je voor uitbreidingspakketten of is het betalen juist deel van het spel (online casino spellen)

Wat zijn de voor- en nadelen van online games?

Het spelen van online games hebben voor- en nadelen. Het spelen van online games kan educatief zijn. Zo kunnen kinderen bepaalde vaardigheden leren en ontwikkelen. Denk aan de snelheid van hersenactiviteit en multitasken. Daarnaast dragen online games bij aan communicatievaardigheden via online netwerken. Echter zijn er ook nadelen. Bepaalde spellen waar veel actie in voorkomt, kunnen ook zorgen voor agressie onder de spelers, die weer wordt geprojecteerd in het “echte leven”. Soms kunnen uren voorbij tijdens het spelen, waardoor de zicht kan worden beïnvloed en er geen tijd meer wordt gemaakt voor andere offline bezigheden.



Kortom, er zijn een heleboel online games waaruit men kan kiezen. De bekendste online games zijn onder andere: Fortnite Battle Royals en League of Legends. Er zijn ook spellen waar geld een groot factor speelt, bijvoorbeeld bij online casino spellen. Elk online spel werkt anders dan de andere. Vaak speel je onder een bijnaam. Het communiceren tijdens de online spellen wordt vaak via de chat of via audio communicatie gedaan. Verder heeft het spelen van online games enkele voor- en nadelen.

Zoenen in je huwelijk is gezond

Wat kan het fijn zijn: even lekker kussen met je partner. Niet een vluchtige kus op de wang, maar een intense kus waar je helemaal in opgaat. Wist je dat het ook nog eens gezond voor jullie is?

Wie al een tijdje getrouwd is, weet dat een intense kus in de drukte van alledag er vaak niet meer inzit: de boterhammen moeten nog worden gesmeerd, de hond uitgelaten en het vuilnis moet nog aan de weg. En dat allemaal in het half uurtje voordat jullie naar je werk rijden. Neem voortaan toch een paar minuten de tijd voor een heerlijke kus. Het doet veel voor je lijf (en geest!).

Kus stress weg

Tijdens het zoenen komen stofjes als endorfine en dopamine vrij. Deze stoffen zorgen voor een gevoel van genot en geluk. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat stellen na een kwartier zoenen minder stresshormonen in hun lijf hebben dan daarvoor (en hoe langer de relatie, hoe groter dat effect!). Ben je een beetje gestrest? Kus het weg!

Goed voor je lijf

De ontspanning die je ervaart tijdens het kussen is ook goed voor je lichaam. Je aderen ontspannen waardoor je bloed beter kan stromen, wat goed is voor je bloeddruk. En had je voor het kussen nog hoofdpijn? Grote kans dat die nu weg is! Uit Japans onderzoek blijkt dat de productie van histamine (waardoor je gaat niezen en tranende ogen krijgt) na een half uur zoenen flink daalt: ideaal als je last hebt van een allergische reactie, zoals hooikoorts.

Zet je spieren aan het werk

Tot slot is niet alleen seks een goede work-out, maar verbrand je met alleen zoenen ook al wat calorieën. Wist je dat je tientallen spieren gebruikt tijdens het kussen? De spieren in je gezicht zijn aardig aan het werk, waardoor je kaaklijn ook nog eens strakker blijft. Je werkt dus stiekem ook nog eens aan een strakker uiterlijk tijdens het kussen.

Kus je gezond!

Tekst: Daphne Doemges-Engelen