Gewicht verliezen is al moeilijk genoeg, vooral wanneer een stressvolle of drukke periode aanbreekt zoals het voorbereiden van je bruiloft. Een professional die persoonlijk steunt en coacht bij afvallen is daarom een goede stimulans en tevens een stok achter de deur.

Gewichts verliezen met Cambridge

Op het moment dat je besluit dat je gewicht wil verliezen en graag een consulent of diëtist wil inschakelen, moet je een belangrijke keuze maken. De keuze kan je al samen met jouw coach maken. Op welke manier wil je gewicht verliezen, via sport en beweging, via een dieet of een combinatie daarvan? De keuze lijkt op dat moment snel gemaakt, maar realiseer je dat je er ook aan moet houden! Eén van die manieren is het Cambridge Weight Plan, dat bestaat uit vier onderdelen: voorbereiding, afslanken, af- en opbouwen en gewichtsbeheersing. Samen met een ervaringsdeskundige consulent ga je de strijd aan met behulp van een grote variëteit aan maaltijdvervangende producten. Je vindt jouw coach gemakkelijk en snel via onze pagina met professionals!

Sporten met Herbalife

Er zijn heel veel producten en programma’s waarmee je verantwoord, veilig en relatief snel gewicht kan verliezen. Herbalife biedt dit ook, maar gaat zelfs verder dan dat. Met Herbalife kies je voor een sportief en beweeglijk leven, voor meer energie en balans. Samen met de professionele consulenten die je op onze pagina kan vinden ga je hard op weg naar een actief leven waarin je lekker in je vel zit en elke dag weer veel energie hebt. Bekijk onze diëtisten en coaches die met Herbalife werken hier!

Afslanken met PowerSlim

De tijd om het stuur om te gooien is nu! Op een prettige manier afvallen gebeurt met PowerSlim. Daarmee behaal je niet alleen je streefgewicht, maar behoud je ’t ook nog eens. Samen met een professionele coach of diëtist werk je samen aan afslanken zonder te diëten. Je eet niet minder, maar anders. Dat klinkt goed, of niet? Bovendien is het gemakkelijk te implementeren in je dagelijkse leven, ook al heb je het nog zo druk. Ideal tijdens de voorbereiding van je bruiloft! Bekijk onze professionals hier en begin vandaag met een beter leven!

Tekst: Sanne van Bortel

Op je bruiloft wil je natuurlijk de beste versie van jezelf laten zien, de beste versie die jouw trouwjurk supermooi laat uitkomen.

Sexy & gezond

Iets wat je dan absoluut niet moet doen om dat te bereiken, is kort voor de datum op een crashdieet gaan. Ten eerste zal je er alles behalve sexy uitzien wanneer je jezelf uithongert, en dat zou zonde zijn. Ten tweede is het ontzettend ongezond, gewoon niet doen! En vergeet niet dat je er ook nog als jezelf uit moet blijven zien, wel zo fijn voor je aanstaande. Ten slotte heeft hij besloten met je te trouwen zoals je bent.

Ga ruim van tevoren wat vaker bewegen, ga dansen en vervang de snacks/ tussendoortjes door fruit en groente, boordevol vitamientjes en stofjes die je meer dan ooit zullen doen stralen. Verwen je darmen met het ‘snoep van moeder natuur’, zo eet je jezelf mooi.

Druiven, bananen, kersen, noem het maar op, er zijn zoveel lekkere tussendoortjes die niets met een koekje te maken hebben. Eet lekker samen met je ‘groom to be’ aardbeien in plaats van een zak chips tijdens een film. Buiten dat jullie een stuk sexyer op de bruiloft zullen ogen, kan het samen eten van fruit ook nog eens heel sensueel zijn.

Samen afvallen met een coach?

Wil je samen afvallen voor jullie bruiloft met een professional? kijk hier of wil je graag leren dansen? En zoek je een dansleraar of dansschool? kijk hier

Saskia Baggen

Doe mee en verlies gemakkelijk, snel en gezond gewicht met onze afvallen tips. Heel veel bruiden kiezen voor een crashdieet om er zo slanker uit te zien op hun bruiloft. Dit is heel erg slecht voor je gezondheid en bovendien heb je een dikke kans dat die kilo’s er (in meervoud) weer bij op vliegen zodra je ophoudt met je dieet. Lees hier onze afvallen tips voor een gezond resultaat.

Drinken

Als je gewicht wil verliezen is de eerste stap om zoveel mogelijk water te drinken. Zelfs in je gezonde vruchtensapje zitten meer suikers en calorieën dan je verwacht. Eén pak vruchtensap bevat evenveel calorieën als één glas cola (schrik!). Alcoholische dranken bevatten nog meer calorieën. Dat wordt helaas geen wijntje meer ’s avonds. Drink water of thee en je zult zien hoe snel je geen zin meer hebt in suikerdrankjes.

Vaker lichter eten

Je hoort vaak dat het overslaan van een maaltijd heel slecht is. Dat klopt. Maar slechts drie keer per dag eten is ook niet erg goed en bovendien zul je dan waarschijnlijk veel meer tussendoor gaan snacken. Onze ultieme tip ter afvallen tips is dan ook om vaker lichter te eten in plaats van drie grote maaltijden. Denk aan salades, smoothies of gewoon een paar stukken komkommer. Of natuurlijk fruit.

Balansweek

Tussen onze afvallen tips zit ook het advies om een week te gaan balansen, zoals dat zo mooi heet. Het volgende klinkt misschien wat minder fraai, maar onder onze afvallen tips zou het heel effectief moeten zijn als je een weekje gaat ontgiften. Lees: darmen schoonspoelen. Dat scheelt direct een aantal kilo’s en je voelt je weer helemaal schoon (vanbinnen dan).

Snacken

Snacken mag, maar wel gezond uiteraard. Chocolade mag niet meer helaas. Neem vers fruit of rauwe groenten, deze producten vullen meer dan ongezonde snacks en zijn daarnaast uiteraard heel erg gezond. Gewicht verliezen gaat tenslotte gemakkelijker als je niet de hele tijd honger hebt. En met onze afvallen tips natuurlijk!

Afkicken

Soms groeit het zo dat iemand als het ware verslaafd raakt aan slecht eten. Je haalt dan troost en comfort uit lekker en ongezond eten. Slecht eten wordt dan een routine, een verslaving. Probeer deze verslaving te vervangen door een gezonde verslaving. Zin in iets lekkers? Drink eerst een groot glas water en neem een stuk fruit. Door die combinatie zit je vaak al lekker vol. Als je nog lekkere trek hebt, ga dan gewoon een stuk lopen. Even de frisse lucht in en weg van alle verleidingen. Op zoek naar nog meer afvallen tips? Kijk op Trouwen.nl of Bruiloft.nl!

Tekst: Sanne van Bortel

Als je wilt afvallen middels een dieet dan is dat een verstandige, maar ook een lastige keuze. Vooral als je in de periode vlak voor jouw bruiloft zit. Want in deze periode krijg je te maken met veel stress, hectische momenten en ook heel veel genietmomenten.

Stress en ontspanning

Denk aan de momenten waarop de voorbereidingen even niet lukken en waar je na een lange hectische dag even lekker een wijntje drinkt om iets te ontspannen. Je neemt er een stukje kaas bij of een andere snack… zo lukt het afvallen middels een dieet niet echt. Of de momenten dat je juist intens geniet van de voorbereidingen en waardoor je even het afvallen en het dieet vergeet. Bijvoorbeeld bij het proeven van de taart op de bruiloft, of de cakejes, of de hapjes voor het avondfeest, of de gerechten voor het menu… ai, ai, ai! Afvallen middels een dieet is dus echt niet altijd even gemakkelijk. We weten dat je het waarschijnlijk hartstikke druk hebt, want naast alle voorbereidingen moet er ook nog gewerkt worden. En dan zou je ook nog op moeten letten of het afvallen en ’t dieet wel goed gaan!

De professionals

Onze ultieme relaxtip is dan ook: schakel een professional in. Ga naar een salon, een coach, een consulente, een diëtist of een andere professional en zorg dat je samen even goed gaat zitten om te bekijken hoe jij het beste kunt afvallen middels dieet. En bedenk ook: mocht je een heel klein beetje tijd over hebben, ga dan even sporten. Sporten hoeft niet heel intensief te zijn, een wandelingetje is ook al heel erg goed voor je lichaam. Het gaat erom dat je beweegt en ontspant tussen alle spanning door. Afvallen met dieet is al lastig genoeg, dus probeer ook van de kleine momentjes te genieten door een frisse neus te halen.

Tekst: Sanne van Bortel

Je kent het vast wel; je wil dolgraag iets afslanken, al is het maar een kilo. En het liefst nog een beetje snel ook. Daarom laat je deze week alle koekjes en snoepjes staan en drink je alleen maar water of thee zonder suiker. Je slaat ook de lunch over om sneller resultaat te krijgen. En dat ontbijt, dat kan ook wel beperkt worden tot één crackertje of een stukje fruit.

Afvallen bij een afslankstudio

Nou, niet dus. Op die manier afslanken is hartstikke ongezond en bovendien krijg je dan waarschijnlijk te maken met het wereldberoemde jojo-effect. Een afslankstudio biedt in dit geval uitkomst. De afslankstudio zorgt voor regelmaat, schema’s en een gerichte werkwijze aangepast op jouw lichaam en levensstijl. Bovendien is dit resultaat wel blijvend – en daar gaan we voor, toch?

Afvallen voor je bruiloft door bewegen

Afslankstudio’s helpen je af te slanken door middel van sporten, behandelingen en diëten. Er wordt een speciaal behandelplan opgesteld voor jouw persoonlijke situatie. Ze zorgen voor een betere structuur en balans in het dagelijkse leven en hebben als doel niet alleen afslanken, maar ook fitter worden en lekker in je vel zitten. Dit laatste is erg belangrijk, want dat zie je ook aan de buitenkant! Zo voel je jezelf hartstikke goed en dat zien andere mensen ook aan je.

Geschreven door: Sanne van Bortel