Een massage betekent echt even tijd vrij maken voor elkaar. Maar wist je dat een massage ook echt gezond voor je is? Nog een reden om elkaar te verwennen met een ontspannende massage!

In het dagelijkse leven hebben we vaak te maken met stress: we zijn druk, druk, druk en rennen van hot naar her. Dan is het des te belangrijker om af en toe bewust een moment te plannen om te ont-stressen. Een heerlijk dagje sauna, shoppen of de natuur in: het kan allemaal bijdragen aan een ontspannen gevoel. Maar ook gewoon thuis kun je even een moment van rust en ontspanning creëren. Heel simpel door elkaar een massage te geven.

Tijd voor elkaar

Voor een massage creëer je eerst een fijne setting: zorg dat het niet te koud is op de slaapkamer, steek wat kaarsen aan en pak een massageolie met een lekker geurtje. Je laten masseren of de massage geven aan je lief betekent echt even tijd voor elkaar vrijmaken. Je bent met niets anders bezig dan elkaar: dat schept een band.

Zzz…

Een massage kan er ook voor zorgen dat je beter slaapt. Zeker in tijden van stress is slaapgebrek een grote boosdoener van nog meer stress… Een massage voor het slapen gaan maakt je lekker loom en ontspannen. Doen dus!

Pijnlijke nek?

Een massage is goed voor je hele lijf. Heb je pijnlijke spieren, voel je je rug branden of zitten er knopen in je nek? Een massage is een weldaad voor je lichaam; je voelt dat het je goed doet!

Gelukshormonen

Door een massage komen in je lichaam als het ware gelukshormonen vrij. Angst en depressie hebben zo minder kans.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Wat gebeurt er eigenlijk allemaal als je verliefd bent? Verliefd zijn is erg goed voor je gezondheid, zo blijkt uit een studie van de Stanford University. Het helpt tegen pijn, verlaagt stress en maakt de risico’s op aandoeningen kleiner.

Liefde verlicht pijn

Zowel lichamelijke als psychische pijn kan verlicht worden door een dosis liefde. Het is niet voor niets dat je vaak hoort dat iemand een beetje TLC nodig heeft: Tender Loving Care. Uit de studie van de universiteit bleek dat mensen met gemiddelde pijn een verlaging van 40% meldden als ze keken naar een foto van hun geliefde. Alleen van het kijken naar een foto! Moet je nagaan wat een innige omhelzing met je kan doen. Liefde heel alle wonden.

Liefde helpt tegen hoofdpijn

Oxytocin is een hormoon dat ook wel het liefdeshormoon wordt genoemd. Dat hormoon komt vrij als je verliefd bent. Daardoor wil je graag knuffelen met je partner, en uit een recente studie blijkt dat het ook heel goed helpt tegen hoofdpijn. Dus, heb je last van een zeer hoofd, ga dan juist iets doen met je partner, de kans is groot dat de hoofdpijn dan snel over is.

Liefde verkleint de kans op hartaanvallen

Het samenleven met je partner in een liefdevolle relatie kan de kans op een hartaanval aanzienlijk verkleinen. Mensen die alleen wonen of niet getrouwd zijn, hebben in een periode van tien jaar vaker een hartaanval gehad dan getrouwde mensen. Het heeft ook met andere factoren te maken, bijvoorbeeld dat mensen met een partner gezonder leven, maar ook de nazorg na een incident is beter als ze met iemand samenwonen.

Liefde verlaagt de bloeddruk

Een stevige portie liefde verlaagt je bloeddruk. Dat heeft ook weer te maken met de verlaagde kans op hartaanvallen. Uit onderzoek blijkt dat je bloeddruk zakt als je in de buurt bent van je geliefde. Dat hoeft trouwens niet per se je partner te zijn, maar kan ook bijvoorbeeld je kind zijn.

Liefde verlaagt stress

Klinkt misschien logisch, maar liefde verlaagt stress. Verliefde mensen zijn bereid om meer nieuwe dingen te proberen en ervaren minder stress in situaties die ze normaal gesproken benauwen. Ze voelen zich gesteund en geliefd en zijn meer zelfverzekerd. Ze leven ook langer en gezonder.

Tekst: Sanne van Bortel