Maandelijks archief: december 2018

Heb jij een relatie met een narcist?

Toen jullie elkaar net ontmoetten, voelde je de vonk overspringen. Hij is grappig en charmant, maar toch voelt iets niet helemaal oké. Pas later in de relatie zie je steeds meer signalen. In dit artikel lees je hoe je een narcist kunt herkennen.

Populair, maar weinig echte vrienden

Denk eens na: heb je wel eens een vriend of vriendin van je partner ontmoet die hij al sinds de middelbare school kent? Of misschien al langer? Narcisten maken heel snel en gemakkelijk vrienden, omdat ze charmant zijn, maar meestal blijven mensen niet erg lang plakken.

Hij overdrijft gemakkelijk

Narcisten weten hoe ze een verhaal moeten brengen. Vaak dikken ze het verhaal aan, want hij moet natuurlijk wel als de beste eruit komen. Ze vertellen zonder problemen kleine leugentjes zodat ze zelf geweldig lijken.

Je bent moe na omgang

Als je met hem bent uit geweest, ben je helemaal op. Narcisten vragen veel aandacht van je en staan bekend als energieslurpers. Als je niet 100% met je gedachten bij hem bent, zal hij er alles aan doen om je volledige aandacht te krijgen. Zelfs het verzinnen van situaties die niet bestaan, zodat jij snel naar hem toe gaat om hem te helpen.

Hij is niet enthousiast over jou

Heb je iets bereikt, een promotie gekregen of iets dergelijks? Dan is de kans groot dat hij niet enthousiast voor je kan zijn. Vaak steken narcisten een verhaal af waarin zij ook een promotie hebben gekregen die beter was dan de jouwe. Als je het geen fijn idee vindt om je eigen succes te vieren in de buurt van je partner, dan kan het maar zo zijn dat hij narcistische trekjes heeft.

Het is nooit zijn schuld

Als er iets negatiefs gebeurt, is het nooit zijn schuld maar altijd die van de ander. Hij kan nooit iets verkeerd doen in z’n eigen ogen. Zat hij wel fout, dan komt het omdat iemand anders of iets anders hem daartoe dwong.

Het is nooit genoeg

Voor je gevoel geef je altijd, maar is het nooit genoeg. Je staat altijd voor hem klaar, maar andersom wil of kan hij je niet altijd helpen. Na een poos is het vanzelfsprekend dat jij veel voor hem opoffert, en als je dat een keer niet doet, is hij beledigd. Als de relatie op deze manier uit balans is, en hij ziet het niet als een probleem, dan is het misschien tijd om een eind te maken aan de relatie. Op het cruciale moment dat je er een punt achter wil zetten zal je partner weer erg charmant lijken en zeggen dat hij er alles aan wil doen, maar na een paar weken blijkt dat er niets verandert. Gebruik deze signalen om te checken of je met een narcist te maken hebt. Het is aan jou of je daarmee om kan en wil gaan, maar het is hoe dan ook handig om te weten waar je aan toe bent.

Tekst: Sanne van Bortel

Welk voedsel is goed voor onze hersenen?

We werken steeds meer met ons hoofd en hebben steeds meer aan ons hoofd. De samenleving is gericht op prestaties. Onze hersenen moeten dus elke dag weer presteren, soms zelfs wanneer we eigenlijk een rustmoment hebben. Dit soort voedsel stimuleert je hersenen en houdt ze gezond.

Gezonde voedingsstoffen voor je hersenen

Van veel slecht eten word je sloom en voel je je ongezond, maar van goede voedingsstoffen voelen we ons beter en werkt ons beter lichaam. Vergelijk het met brandstof voor je auto: gooi de verkeerde erin en de motor werkt niet meer. Ook je hersenen kunnen af en toe wel een boost gebruiken. Goede voedingsstoffen kunnen overigens net zo lekker zijn als een vette hap. Wil je jouw grijze massa ook een boost geven? Dit kun je dan eten:

Omega-3s is heel erg belangrijk voor verschillende functies van je lichaam. Je vindt deze stof veel in koolzaad en walnootolie. Een lepeltje olie op z’n tijd helpt dus je hersenen enorm!

• In lijnzaad zit de meeste omega-3s dan in welk ander voedsel dan ook. Misschien niet het eerste waaraan je denkt, wel super gezond.

• Ook in walnoten zit veel omega-3s. Je kunt ook walnootolie kopen om mee te koken, dat is misschien makkelijker dan elke dag een handje walnoten oppeuzelen.

Spinazie bevat veel omega-3s en is gelukkig heel veelzijdig te gebruiken in gerechten. Maak een frisse salade of eet lekker spinazie à la crème.

Oregano is een kruid waarin veel omega-3s in zit. Bak je een eitje, strooi er dan wat oregano overheen, smaakt goed en is goed!

Ontbijtgranen. Lekker, vol met omega-3s, misschien niet zo goed qua suikers, dus let goed op welke variant je koopt. Zonder suiker is ook een optie.

Chiazaad bevat ook veel omega-3s en is goed voor je hersentjes.

Je kunt je hersenen ook gezond en ontspannen houden door af en toe brain games te doen. Probeer af en toe ook het aantal uur schermtijd te verminderen door een boek te lezen of een puzzeltje te maken van een puzzelboek (dus niet via een app op je telefoon). Happy hersens!

Tekst: Sanne van Bortel

De mooiste trouwringen voor hem & haar!

Maak je bruiloft compleet met een echt persoonlijke trouwring die je vindt op trouwen.nl. Wij hebben speciaal voor jou alle specialisten verzameld om een one-off-a-kind trouwring te vinden.

Veel edelsmeden – verspreid over heel Nederland – staan bij ons online!

Mocht je goede kwaliteit voor een betaalbare prijs zoeken? Dan kun je die natuurlijk ook vinden bij trouwen.nl. Voor ieder budget en iedere stijl is er een zaak te vinden waar je zult slagen voor jullie droom-trouwringen.

Experts in iedere provincie

In iedere provincie kennen wij de specialisten die jullie kunnen helpen met het uitzoeken van jullie droomtrouwringen. Van edelsmid tot juwelenontwerpster: met deze sieradenexperts aan je zijde wordt het uitzoeken van een unieke trouwring een feestje!

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Eenzaamheid slechter dan obesitas

Single zijn is slechter voor je dan overwicht, zo kopt The Sun. Helemaal correct is dat niet, want het gaat erom dat eenzaamheid ervoor zorgt dat je minder gezond leeft. Daarnaast bestaat er ook nog zoiets als een ‘happy single’. Hoe zit het precies?

Happy single

Een ‘happy single’ is iemand die erg gelukkig is in z’n eentje. Dat hoeft dus helemaal niet te betekenen dat diegen eenzaam is – hij/zij heeft alleen geen vaste partner. The Sun heeft een dramatische kop boven hun artikel over eenzaamheid, maar helemaal correct is ‘ie dus niet. Single zijn hoeft niet ongezond voor je te zijn, zolang je je maar niet eenzaam voelt. En eenzaam kun je je ook voelen terwijl je wél een relatie hebt.

Eenzaamheid is ongezond

Toch waarschuwen gezondheidsexperts dat eenzaamheid serieus genomen moet worden. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen met slechte sociale connecties een toegenomen kans van vijftig procent hebben op een vroege dood in vergelijking met mensen met goede sociale connecties. Ben je single, maar heb je veel vrienden en ben je gelukkig met je huidige status? Ga dan vooral zo door. Als je single bent en ook niet erg sociaal of gelukkig, dan is er wel werk aan de winkel. Sociale contacten behoren namelijk tot de basisbehoeftes van de mens. Zonder sociale interacties kunnen we niet goed leven.

Wanneer is iemand eenzaam?

Uit hetzelfde onderzoek is ook gebleken dat de mensen die aangeven eenzaam te zijn, hun naasten met dit nieuws verrassen. Eenzaamheid kan dus zelfs voorkomen als iemand wel frequent omgaat met familie en vrienden. Eenzaamheid is lastig te ontdekken en wordt vaak pas uitgesproken als iemand zich heel erg alleen voelt. Dat effect is dan nog lastig om te draaien. Je kunt iemand die zich eenzaam voelt wel helpen: plan veel leuke uitjes of kom geregeld een avondje gewoon langs voor een kopje koffie. Betrek diegene ook bij je vriendengroep. Zo voelt hij zich betrokken en wie weet doet hij ook weer andere contacten op.

Tekst: Sanne van Bortel

Nog wat kilootjes kwijt voor de bruiloft? Ga touwtje springen!

Moeten de groom en zijn bruid nog wat extra kilootjes kwijt voor de bruiloft? Koop een springtouw en oefenen maar!



Het voordeel van touwtje springen is dat je het in je eigen tuin of in het park kunt doen. Je hoeft er niet voor naar de sportschool en het kost bijna niets, want een springtouw is niet duur. Tegelijk is het een heel effectieve manier om wat overtollig vet kwijt te raken! Het doet wat voor je conditie, terwijl je ook tegelijk je spieren traint. Vooral je benen en billen zullen een boost krijgen en wat strakker worden van regelmatig touwtje springen.

Goede voorbereiding

Net als bij elke sport geldt: train met verstand! Zorg voor stevige sportschoenen en begin met een goede warming-up. Voordat je het weet verbrand je met een half uurtje touwtje springen meer dan wat je met een potje voetbal of tijdens een aerobicles verbrand..!

Bouw de training op

Maar voordat je nu heel enthousiast gaat beginnen: bouw de training altijd geleidelijk op. Begin met tien minuutjes of korter, als je merkt dat je lichaam begint te protesteren. Zo voorkom je veel spierpijn, maar vooral ook overbelaste spieren!

Tip tegen verveling

Vind je het springen saai worden na vijf minuten? Spring dan eens op muziek, dat geeft al wat meer ‘schwung’. Of wissel het touwtje springen af met een serie opdrukoefeningen.

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Geen bruiloftsdiner, maar foodtrucks!

Het diner is over het algemeen een vrij formeel onderdeel van de bruiloft. En dat is uiteraard prima, maar het kan ook leuk zijn om het toch iets anders te doen. Je kan bijvoorbeeld het feest in de vorm van een foodtruck festival houden, twee vliegen in één klap. En ook nog eens hartstikke hip! Het leuke aan deze setting is dat het voor je gasten ook makkelijk is om een beetje te mengen. En het de avond lekker losjes houdt.



Fotocredit: kithanet / Shutterstock.com

Trouwfeest buiten of binnen

Het zou natuurlijk perfect zijn als je een buitenlocatie hebt met heerlijk zomerweer. Maar wanneer je een flinke feestzaal hebt afgehuurd kan het ook best binnen. Langs de randen van de zaal alle tentjes en in het midden een terras en dansvloer.

Foodtrucks met heerlijke hapjes

Er zijn zoveel heerlijke en simpele hapjes. Wat dacht je van een hippe frietfiets met overheerlijke verse frieten. Een truck met hamburgers en een saladbar. Eigenlijk zijn er mobile street food cateraars die alles aanbieden wat jullie maar lekker vinden.

Lekker fris toetje of koffie

Voor toe een leuk mobiel koffiebarretje met een barista die de meest betoverende kopjes cappuccino tevoorschijn tovert. En laten we de ijscoman niet vergeten met heerlijk Italiaans ijs! En last, but definitely not least: Een cocktailbar, to get the party started.

Tekst: Saskia Baggen

Heb je nog geen keuze kunnen maken tussen alle soorten food trucks? Kijk dan bij onze andere inspiratie-artikelen over food trucks en laat je nog meer inspireren…

Eigen naam houden na trouwen

Wat als je helemaal gek bent op je eigen achternaam, maar je gaat trouwen? Houd je gewoon je eigen naam, sluit je een compromis of ga je in het midden zitten? Misschien wil hij jouw naam wel overnemen. Er is gelukkig van alles mogelijk waarbij je niet je mooie naam hoeft op te geven.

Dubbele achternaam

Traditioneel gezien krijg je de achternaam van de man als je gaat trouwen. Het is een liefdevol gebaar, maar het is niet verplicht en we zien steeds vaker dat vrouwen gewoon hun eigen achternaam aanhouden, of kiezen voor een dubbele achternaam. Als je het wel een mooi idee vindt om de achternaam van je partner over te nemen, maar erg gek bent op je eigen naam, dan kan je kiezen om een dubbele achternaam te nemen. Dat klinkt ook wel erg chique en je kunt lekker je eigen naam behouden.

Eigen achternaam behouden

Geef je niet veel om tradities, dan kan je altijd je eigen naam behouden. Dat kan ook handig zijn als je achternaam bijvoorbeeld ook een handelsmerk is. Als je wilt dat mensen je herkennen aan je naam, kan het handig zijn om deze hetzelfde te laten en dus niet de achternaam van je partner over te nemen. Zit er verder geen handelsmerk of iets dergelijks aan je naam en weet je nog niet zeker wat je wil? Vraag aan je partner wat hij mooi zou vinden. Als het voor hem meer betekent dan voor jou, kan je zijn naam overnemen.

Toch zijn naam overnemen

Wil je je eigen naam liever niet kwijt, maar vind je de traditie wel erg belangrijk en vindt je partner het ook een heel mooi idee om één achternaam te delen? Dan is het een heel liefdevol en bijzonder gebaar om alsnog voor zijn achternaam te kiezen. Hij weet hoe belangrijk je eigen naam is en dat maakt het nog bijzonderder. In the name of love!

Tekst: Sanne van Bortel


Achternaam veranderen na trouwen

Als je gaat trouwen, kun je kiezen of je de (volledige) achternaam van je partner overneemt. Dat gebeurt niet helemaal automatisch nadat jullie huwelijk is gesloten. Hoe kan je de naam van de partner gedeeltelijk of volledig overnemen? Lees het hier!

Laat je kinderen meehelpen met het huwelijksaanzoek

Heb je al kinderen? Dan is er niets zo leuk dan hen te betrekken bij de trouwplannen. Niet alleen op de grote dag zelf kunnen ze een mooie rol vervullen; het kan ook heel leuk en ontroerend zijn om hen te betrekken bij het aanzoek.



Hoewel het vroeger niet zo gebruikelijk was, krijgen veel stellen tegenwoordig kids voordat ze in het huwelijksbootje stappen, of hebben ze al kinderen uit een vorige relatie. Niets zo mooi als de kids ook uitkijken naar jullie grote dag. Door hen vanaf het begin mee te laten delen in jullie plannen, voelen ze zich betrokken. En voor jullie zelf is het natuurlijk ook een onvergetelijk moment om hen bij het aanzoek te hebben!

Knutselen

Maar hoe doe je dat dan, de kinderen een rol laten spelen in het aanzoek? Maak bijvoorbeeld een groot bord waar de vraag ‘wil je met me trouwen?’ opstaat en laat dat door de kids versieren.

Bakken en kokerellen

Bak een taart met de kids of laat ze mee koken. Koop een bord waar je met porseleinverf dé vraag op zet. Is het taartje of jullie diner bijna op…? De vraag komt vanzelf in zicht.

Fluisteren

Heel lief is het als het kind uit naam van jou de vraag in het oor van je aanstaande fluistert, voordat je die zelf daarna uiteraard nog eens formeel herhaalt…

Shirtje

Is het kindje nog erg klein? Laat dan een shirtje drukken met daarop dé vraag en trek dat hem of haar aan. Hoe dan ook: er zijn allerlei manieren om de kids mee te laten helpen bij het aanzoek. Maak er wat moois van!

Tekst: Daphne Doemges-Engelen

Huwelijksaanzoek doen: de mooiste manieren om haar te vragen

Niet alle mannen zijn geboren romanticussen en kunnen wel een beetje tips gebruiken met het bekokstoven van een huwelijksaanzoek. Ga je het in het openbaar doen of past het beter bij jullie als het aanzoek thuis plaatsvindt? In beide gevallen hebben wij enkele romantische opties!

Hoe doe ik een aanzoek?!

Een aanzoek doen is zó leuk, maar ook zo spannend. De eerste stap die je moet nemen is de beslissing of je het in het openbaar gaat doen of niet. Als je thuis een aanzoek doet, heb je vaak geen hulp nodig van anderen. In het openbaar kan je wel een handje gebruiken. We geven je in elk geval alvast wat inspiratie voor een aanzoek in het openbaar of een aanzoek thuis!

Aanzoek in het openbaar

Een aanzoek in het openbaar vergt iets meer planning en is spannender dan een aanzoek thuis. Wil je graag een aanzoek doen in het openbaar, maar weet je nog niet goed hoe of wat? Wij hebben enkele leuke ideeën!

• Leest je liefje elke dag de krant? Plaats dan een advertentie waarin je jouw vriendin ten huwelijk vraagt. Niet helemaal openbaar, al lezen er wel heel veel mensen mee.

• Zie je elke week een karikatuurtekenaar of schilder op de markt? Misschien iemand die een instrument bespeelt? Regel met hen een aanzoek voor je vriendin.

• Als je samen op stap gaat naar een leuke club of karaokebar kan je zorgen dat je een nummer opdraagt aan je vriendin en haar aan het einde ten huwelijk vraagt op de dansvloer.

• Maak een schatkaart en stuur je vriendin op pad. Thuis ligt de eerste aanwijzing. Laat haar langs mooie plekken in het dorp gaan. Op de mooiste en tevens laatste plek zit jij daar op één knie met een schitterende ring in je handen.

• Nodig vrienden en familie bij jullie thuis uit voor een feestje. Laat iedereen een shirt dragen met een letter erop. Je raadt het al: de letters samen vormen de zin “Wil je met me trouwen?” of de kortere Engelse versie “Marry me!”.

Huwelijksaanzoek thuis

Hoewel sommige van bovenstaande aanzoeken niet helemaal in het openbaar zijn, kan het toch zijn dat je liever kiest voor een aanzoek wanneer je knus met z’n tweetjes bent.

• Verwissel de dagelijkse ring van je vriendin (als ze die aan het eind van de dag afdoet) met de verlovingsring. ’s Ochtends zal ze versteld staan van de prachtige ring in haar juwelenkist.

• Steek allemaal kaarsjes aan en laat ze leiden naar waar jij staat met de ring, klaar om het aanzoek te doen. Pas wel op met brandgevaar!

• Als je vriendin een vaste slaper is, kan je de ring bij haar omdoen terwijl ze slaapt. Als ze wakker wordt, heb je haar lievelingsontbijtje gemaakt. De ring voelt ze natuurlijk direct, dus sta klaar om het aanzoek te doen!

• Schrijf een liefdesbrief en stop deze tussen een boek dat ze aan het lezen is. De eerstvolgende keer dat ze het boek oppakt, valt het briefje eruit. Aan het eind van de brief volgt het aanzoek. Romantisch!

• Koop een nieuw huisdier en maak de verlovingsring vast aan een halsbandje. Cuuuute en eigenlijk twee cadeautjes in één!

Tekst: Sanne van Bortel

3 Redenen om “I do” te zeggen tegen trouwen in het buitenland

Hoewel trouwen in het buitenland iets meer geregel en gedoe is dan een bruiloft in Nederland, zijn er vele redenen waarom de buitenlandse bruiloft zo leuk is en ook bepaalde zaken makkelijker maakt. Benieuwd welke dat zijn? Lees dan snel verder!

Intieme bruiloft

De vriendinnen om je heen die ook gaan trouwen, maar dan gewoon in Nederland, worstelen zichtbaar met het opstellen van de gastenlijst. Welke collega’s nodig je wel uit en wanneer is familie té verre familie om uitgenodigd te worden? Over zulke zaken hoef jij je geen zorgen te maken als je gaat trouwen in het buitenland. De mensen die verder van je af staan begrijpen dat een buitenlandse bruiloft niet goedkoop is en vinden het dan ook minder erg dat ze niet zijn uitgenodigd. Jouw bruiloft zal dus heel intiem worden met alleen je beste vrienden en naaste familie, zonder dat je je hoofd hoeft te breken over de uitnodigingen.

Bruiloft en huwelijksreis in één

Ook ideaal: je kunt je bruiloft en huwelijksreis combineren. Je bent immers al in het land van je huwelijksreisbestemming. Vaak vinden buitenlandse bruiloften plaats in een hotel of resort, dus als de bruiloft is geweest kunnen jullie afscheid nemen van de gasten en beginnen aan een spetterende huwelijksreis zonder nog daadwerkelijk te hoeven reizen!

Buitenlandse bruiloften zijn uniek

Een bruiloft is voor het bruidspaar altijd bijzonder, maar de bruidsgasten hebben na een paar bruiloften het wel gezien. Het is vaak hetzelfde liedje, maar voor een bruiloft in het buitenland gaat dat niet op. Buitenlandse bruiloften zijn altijd uniek en heel speciaal. Jullie gasten zullen de bruiloft en de bijhorende uitgekozen bestemming nooit vergeten. Veel mensen plakken er dan ook direct een minivakantie bij aan. Willen jullie dus graag een bruiloft die de geschiedenisboeken ingaat? Plan dan een bruiloft in het buitenland en verras je gasten met een geweldige dag of misschien zelfs bruiloftsweek. Als je er dan toch bent…



Geschreven door Sanne van Bortel