Maandelijks archief: januari 2018

Breid je trouwring uit met diamanten

Upgrade je trouwring bij elke bijzondere gebeurtenis in jullie leven. Bij het vieren van een jubileum kan je jouw trouwring uitbreiden met een steen of een extra ring. Veel stelletjes geven elkaar iets moois op speciale dagen, dus waarom zou je niet het mooiste wat je hebt upgraden?

Trouwring upgraden bij jubileum

Je kunt maar een beperkt aantal sieraden dragen op je lichaam en de trouwring is één van de weinigen die je altijd bij je draagt. Op verjaardagen of jubilea geven stelletjes elkaar vaak een sieraad cadeau. Dit kan ook een upgrade van je trouwring zijn. Zo raak je nooit uitgekeken op je trouwring, want het ontwerp verandert naarmate jullie leven vordert. Een eerste kindje gekregen? Laat er een klein steentje bij zetten. Tien jaar getrouwd? Kies voor een extra ringetje. Deze kun je om dezelfde vinger dragen en is tegenwoordig hartstikke hip en elegant. Elke belangrijke gebeurtenis voor je man en jezelf zie je terug in jullie trouwringen.

Onderdelen trouwring vervangen

Wil je niet je trouwring uitbreiden, maar laten aanpassen en sommige onderdelen vervangen? Vraag dan altijd om de onderdelen die je niet (meer) gebruikt en laat ze taxeren bij een juwelier. De waarde van de onderdelen kunnen helpen met het betalen van de nieuwe elementen van je ring. De kans is groot dat de juwelier waar je jouw ring laat aanpassen de onderdelen die eruit gaan wil kopen.

Goede papieren bij diamant

Als je van plan bent om de originele ring te uitbreiden of aan te passen, is het belangrijk om de juiste papieren bij de diamanten te houden. Deze papieren tonen de echtheid van de stenen aan en daarmee een groot deel van de waarde van de diamanten. Als je ooit een diamant wil verwisselen of verkopen, heb je deze papieren weer nodig. Laat dus altijd je ring aanpassen bij een betrouwbare juwelier en vraag altijd om een bewijs van echtheid van de diamanten.

Sanne van Bortel

Zeg dit tegen je partner in plaats van ‘ik hou van je’

Elke dag ‘ik hou van je’ zeggen en horen kan op een gegeven moment ervoor zorgen dat deze uitspraak z’n glans verliest. Probeer het eens op een andere manier uit te drukken, benoem dingen die je mooi vindt aan je partner of ga op de poëtische tour…

Lieve woorden tegen je partner

Een lieve uitspraak doet iedereen goed, vooral je partner. Zeg een keer iets anders dan het standaard ‘ik hou van je’. Probeer eens één van de volgende uitspraken, liefde-overload gegarandeerd:

• Je bent zo aantrekkelijk! Laat merken dat je soms nog helemaal ondersteboven bent van je partner en ineens overvallen kan zijn door hoe aantrekkelijk je hem/haar vindt.

• Ik ben vandaag nog meer verliefd op je dan gisteren. Hiermee laat je zien dat je echt even hebt nagedacht over je uitspraak en tot de conclusie bent gekomen dat vandaag echt nóg leuker is dan gisteren.

• Ik ben echt gek op je lichaam. Veel mensen zijn onzeker over hun lichaam. Horen dat je partner juist gek is op je lichaam, kan een enorme boost zijn voor je zelfvertrouwen. Laat je blik over zijn/haar lichaam glijden terwijl je dit zegt.

• Ik heb een hekel aan alles en iedereen vandaag, maar jou kan ik altijd hebben. Soms heb je je dag niet en dan kun je alleen maar hopen dat je bent getrouwd met iemand die we kunnen uitstaan, hoe slecht we ons ook voelen.

• Ik vind het heerlijk om naar je te kijken wanneer je werkt/een instrument bespeelt/aan het fotograferen bent. Wat je partner dan ook voor hobby heeft. Door van een afstandje in stilte naar je partner te kijken en hem te bewonderen vergroot je de seksuele aantrekkingskracht tussen jullie.

• Ik vind het heerlijk hoe ik met je kan praten en hoe we soms helemaal niet hoeven te praten. Goed kunnen praten met iemand is geweldig fijn, maar niets hoeven zeggen is soms nog beter.

• Je ziet er nu nóg beter uit dan toen ik je ontmoette. Niemand vindt het leuk om ouder te worden, maar jij ziet alleen het beste in je partner. Zoek iets dat steeds sexier wordt aan je partner en benoem dat.

Tekst: Sanne van Bortel

Top tien troetelwoordjes voor hem en haar

Schatje, lievie, liefje, poepie, toetie, beertje, lekkertje, knapperd, lieverd, lekker ding, honey, bloempje, duifje… Hoe noemen we elkaar het liefst en waarom doen we dit eigenlijk? En waarom zeggen we elkaars naam als we boos op elkaar zijn? LEES MEER…

Welke kleur lippenstift past bij jou?

We kennen allemaal die ene vriendin die een knalrode lippenstift kan dragen en ook nog sexy eruit ziet, terwijl wij met die kleur voor aap staan. Hoe kan dat toch? Het heeft allemaal te maken met de ondertoon van je huid. Gelukkig is er voor iedereen een passende kleur lippenstift!

Match lippenstift met ondertoon huid

Dat je huidskleur veel te maken heeft met welke kleur lippenstift je staat, wist je natuurlijk al. Maar je moet ook kijken naar de ondertoon van je huid. Geen idee hoe je dat doet? Er bestaan drie soorten ondertonen: koel, warm en neutraal. Iemand met een koele ondertoon ziet een beetje rozig-blauw in hun huid, iemand met een warme ondertoon ziet juist meer gelig-goud. Een neutrale ondertoon heeft een beetje van beiden. Je bepaalt je eigen ondertoon door te kijken naar je aderen. Als je groene aderen hebt, heb je warme ondertonen. Heb je blauwe aderen, dan heb je een koele ondertoon. Als je beide hebt, je raadt het al, dan heb je een neutrale ondertoon.

Ondertoon van je huid bepalen

Verwijder je make-up en kijk naar de zijkant van je wang dicht bij je oor. Zie je de rozige-blauwe kleur? Dan heb je een koele ondertoon. Zie je gelig-goude kleuren? Dan heb je een warme ondertoon. Je kunt ook gouden en zilveren sieraden naast je gezicht houden. Als gouden sieraden je beter staan, heb je een warme ondertoon. Bij zilveren sieraden heb je een koele ondertoon. Een neutrale ondertoon kan beide sieraden goed hebben. Bij koele en neutrale ondertonen passen zachtroze lippenstiften goed. Bij beige en warme tinten passen perzikachtige kleuren, koraalachtige kleuren en zachtrode kleuren goed.

Vraag professioneel advies

Als je het moeilijk vindt om je eigen ondertoon te bepalen, vraag dan om professioneel advies bij een make-up winkel of bij je schoonheidsspecialist. Succes met het uitkiezen van je volgende lippenstift!

Tekst: Sanne van Bortel

De prachtigste bruiloftsuitnodigingen per post

Na het bekendmaken van jullie verloving, wat is het eerste dat de bruiloftsgasten zien van jullie bruiloft? De uitnodigingen! Deze kaartjes geven een eerste indruk van de bruiloft en laten weten wat gasten kunnen verwachten qua sfeer en thema. Dat kan je op verschillende manieren laten zien, zoals gelaserd, aquarel, typografisch, foliedruk of geïllustreerd.

Gelaserde bruiloftsuitnodigingen

Als je ervoor kiest om je bruiloftsuitnodigingen te laten laseren, kan je prachtige 3D-ontwerpen kiezen. Denk aan vallende blaadjes die echt naar voren komen, of kaarsjes of taarten, wat je dan ook kiest. Geen vorm is te moeilijk, dus kies iets wat bij jullie bruiloftsthema past!

Aquarel bruiloftsuitnodigingen

Een organische manier om je bruiloftsuitnodigingen te maken is met aquarelverf. Daarnaast is het ook nog eens een prachtige manier om je uitnodigingen te illustreren. Geef de kaartjes een creatieve en lieflijke look, een simpele en zomerse stijl en je hebt een thema te pakken!

Typografische bruiloftsuitnodigingen

Ben je gek op lettertypes? Dan is de bruiloftsuitnodiging de kans voor jou om dit te laten zien. Experimenteer met verschillende fonts en creëer zo een vrolijke uitnodiging die de sfeer van jullie bruiloft ademt.

Foliedruk bruiloftsuitnodiging

Foliegedrukte bruiloftsuitnodigingen zien we steeds vaker, ook in andere kaartjes. Gebruik metallic kleuren om te spelen met deze vorm van kaarten drukken. Goud metallic springt er echt uit op een zowel donkere als lichte ondergrond. Het voelt al wel snel kerstig aan als je gouden en zilveren metallic kleuren gebruikt. Veel voorkomende kleuren bij dit soort uitnodigingen zijn pastelkleuren, passend bij je bruiloft.

Geïllustreerde bruiloftsuitnodigingen

Zoek een artist en laat de uitnodigingen door hem illustreren. Jullie kunnen daarbij jezelf laten natekenen op een grappige manier, een karikatuur, op een bobblehead-stijl of juist een hele realistische manier. Je kunt hierbij echt jullie persoonlijkheden laten doorschemeren en een unieke uitnodiging creëren die niemand anders heeft. Welke uitnodigingen kiezen jullie?

Sanne van Bortel

Zo krijg je meer reactie op je RSVP-kaart

Handig bedacht, zo’n RSVP-kaartje, het is alleen jammer dat minder van de helft van de uitgenodigde gasten erop reageert en daadwerkelijk beantwoordt of ze aanwezig zullen zijn of niet op jullie bruiloft. Met deze tips krijg je meer reacties op je RSVP! LEES MEER…

Trouwen in 2018: dit is er veranderd

Ga je trouwen in 2018? of ken je iemand die gaat trouwen in 2018? Je trouwt niet meer standaard in gemeenschap van goederen, maar in beperkte gemeenschap van goederen. Deze informatie over de veranderingen geldt ook voor het geregistreerd partnerschap.

Voorheen trouwde je standaard in gemeenschap van goederen als je geen andere voorkeur doorgaf. Dat betekent dat alle bezittingen en schulden van jou en jouw partner samen zijn. Bij een scheiding wordt alles 50-50 verdeeld. Sinds 1 januari 2018 trouw je automatisch in ‘beperkte gemeenschap van goederen’. Als je in volledige gemeenschap van goederen wilt trouwen, dan is dat nog steeds mogelijk, maar moet je dit wel bij de notaris regelen.

Niet alles is meer van jullie samen

Sinds 1 januari 2018 vallen niet meer alle bezittingen en schulden in de gemeenschap van goederen:

* Bezittingen en schulden die alleen van je waren voor het huwelijk blijven alleen van jou.

* Erfenissen of schenkingen die je voor of tijdens het huwelijk krijgt blijven van jou.

* Iemand kan wel in zijn testament bepalen dat jouw partner ook een deel krijgt. Bestond een eigen onderneming al voor het huwelijk of geregistreerd partnerschap? Dan blijft deze privé. Zorg ervoor dat je goed weet waar je rekening mee moet houden.

Wat valt onder beperkte gemeenschap van goederen?

* Bezittingen en schulden die vóór het huwelijk van jou en jouw partner samen waren.

* Bezittingen en schulden die jij en je partner tijdens het huwelijk krijgen.

* Een onderneming als jij of jouw partner deze tijdens het huwelijk start.

* Bij scheiding krijgen jij en je partner allebei 50% van alle bezittingen en schulden die hieronder vallen.

Bewijs van eigendom persoonlijke bezittingen

* Bij een scheiding moet je kunnen bewijzen wat van jou alleen is. Het is daarom verstandig om van belangrijke bezittingen bijvoorbeeld de bon of factuur te bewaren.

* Bij erfenissen of grote schenkingen is het verstandig het testament of de schenkingsakte te bewaren. Of andere documenten over de verdeling van de erfenis. Kunt je niet bewijzen dat de bezittingen van jou zijn? Dan krijgt jouw ex-partner bij scheiding de helft van jouw bezittingen.

Huwelijkse voorwaarden of partnervoorwaarden

Wilt je niet in (beperkte) gemeenschap van goederen trouwen? Dan kun je bij de notaris huwelijkse voorwaarden of partnerschapsvoorwaarden afsluiten als je voor geregistreerd partnerschap kiest.

Met dank aan & bron: Via Hoorn.nl

Nieuwe wet trouwen in 2018 van kracht

De nieuwe wet die ervoor moet zorgen dat stelletjes niet meer standaard in gemeenschap van goederen trouwen, maar onder huwelijkse voorwaarden, gaat in januari 2018 van kracht. LEES MEER…

Tips bij het kiezen van je trouwlocatie

Veel bruidsparen kiezen voor een locatie waarmee ze al bekend zijn. Logisch, want dan weet je hoe het eraan toe gaat en wat je kunt verwachten. Niet alle restaurants of hotels zijn echter ook officiële trouwlocaties en dan weet je niet wat je kunt verwachten. Of toch wel?

Incognito bij trouwlocatie op bezoek

Voor je een trouwlocatie hebt uitgekozen en je een afspraak maakt, is het verstandig om een keer incognito op bezoek te gaan. Dat is niet altijd mogelijk, bijvoorbeeld wanneer je in het buitenland trouwt. Als het wel kan, ga dan een keertje bij de trouwlocatie van jullie keuze eten. Het personeel dat er werkt, kan namelijk jullie bruiloft maken of breken. Dit is lastig te controleren, want het personeel zal ongetwijfeld niet uit hetzelfde team bestaan op jullie trouwdag. Toch krijg je een goed inzicht na zo’n bezoekje. Op sommige bruiloften is het personeel koeltjes en gehaast. De borden worden zo nu en dan weggehaald terwijl niet iedereen is uitgegeten. Dat wil je natuurlijk niet! Het bruidsdiner is een gezellig rustmoment en mag absoluut niet gehaast zijn.

Trouwlocatie geschikt voor bruidsjurk?

Ook niet geheel onbelangrijk: is de trouwlocatie geschikt voor je trouwjurk? Check of de wc’s schoon zijn en of je er gemakkelijk met een bruidsjurk naar het toilet kan. Heb je een beetje ruimte? Kan je nergens aan blijven haken?

Sfeer trouwlocatie is essentieel

Naast praktische zaken is het ook belangrijk dat je de restauranteigenaar spreekt. Incognito is dit wat lastig, aangezien je toch moet uitleggen dat jullie graag willen trouwen op deze plek. Na je incognito bezoekje kan je een officiële afspraak maken. Is er bij de eigenaar ruimte voor persoonlijke aanpassingen? Hebben ze een aantrekkelijke all-in prijs? Begin altijd op tijd met de zoektocht naar een trouwlocatie, zo heb je de meeste ruimte om ook andere locaties te ‘testen’ en te vergelijken.

Tekst: Sanne van Bortel

Waar ligt de trouwlocatie uit jullie dromen?

Maakt het niet uit waar, dan wacht je een enorme keuze. Je kunt immers in elke gemeente en in het buitenland trouwen. Dat geeft heel veel vrijheid. Is de afstand wel van belang, trek dan een cirkel rond je woonplaats en ga daarbinnen op zoek. Laat je inspireren en ga naar de TROUWLOCATIES…

Help je bruiloftsgasten met een dresscode

Van heel veel bruiloftsgasten horen we dat ze niet goed weten wat ze aan moeten trekken. Vaak zijn ze bang om overdressed of juist underdressed te zijn. Help de bruiloftsgasten een handje door op de uitnodiging voor de bruiloft al een dresscode te vermelden. Hoe je dat op een leuke manier doet, lees je hier!

Dresscode op bruiloftsuitnodiging

Hoe help je jouw gasten goed gekleed naar jullie bruiloft te komen? Dat doe je gemakkelijk door een dresscode in te stellen. Geef op de uitnodiging de sfeer weer die zal heersen op jullie bruiloft. Misschien hanteren jullie wel een thema – dat maakt de dresscode makkelijker. Zet een leuke quote onderaan de uitnodiging of maak gebruik van mooie versieringen. Een voorbeeld: “Kom fris en fruitig naar onze bruiloft!”, waarbij je aangeeft dat frisse kleuren de boventoon mogen voeren. Als je zegt “Kleed je feestelijk”, is de kans groot dat gasten nog niet weten wat ze aan moeten trekken. ‘Feestelijk’ is logisch, want een bruiloft is één groot feest. Geef specifiekere tips en duidelijke adviezen, zoals ‘Denk aan cocktails’, ‘Strak in je pak met strik’ of ‘Draag je comfi jeans’.

Witte dresscode op de bruiloft

Normaal is wit uit den boze op een bruiloft, alleen de bruid mag wit dragen. Als het bruidspaar echter graag wil dat iedereen in het wit komt, dan moeten ze dit aangeven op de uitnodiging. Het moet voor iedereen duidelijk zijn dat wit mag vandaag. Vaak hebben bruiloften niet eens een dresscode, wat het voor de gasten wel lastig maakt wat ze moeten dragen. Een veelgedragen dresscode op bruiloften is de cocktailjurk, waarbij vrouwen in de spotlights worden gezet met de prachtigste cocktailjurken. Mannen zijn bij deze dresscode iets vrijer in hun kledingkeuze. Cocktail is een vrij chique en erg sexy dresscode, vandaar dat ‘ie populair is op bruiloften. Weten jullie al welke dresscode er op jullie bruiloft geldt?

Sanne van Bortel

Hoe lang verloofd voor trouwen?

Jullie verloving is de periode waarin je ten volste van elkaar geniet en het heugdelijke feit viert dat jullie gaan trouwen. Ook bereid je de bruiloft voor. Hoe lang je verloofd bent en hoeveel tijd je neemt voor de bruiloft is geheel aan jullie.

Gemiddelde lengte verloving

Over het algemeen duurt een verloving tussen de twaalf en achttien maanden. Er zijn altijd uitschieters. De grootste reden voor een verloving van twaalf maanden is de beschikbaarheid van de trouwlocatie. Het reserveren van de trouwlocatie is ook het eerste dat het bruidspaar zou moeten regelen. Zonder trouwlocatie kom je immers nergens. Veel trouwlocaties werken met een wachtlijst. Hoe populairder de locatie, hoe langer de wachtlijst. Daardoor kan een verloving soms wel achttien maanden of nog langer duren. Maar dat geeft niet, des te langer kun je van jullie verloving genieten!

Populair moment voor verloving

Een trouwlocatie kan nog zo populair zijn, ook het seizoen is van invloed op de lengte van jullie verloving. Het populairste seizoen om verloofd te worden is de winter, in verband met alle gezellige, knusse dagen. Het populairste seizoen om te trouwen is echter de zomer, omdat je dan lekker buiten kunt zijn met al je vrienden en familie. De natuur ziet er mooier en levendiger uit en is dus ideaal voor prachtige, zonnige bruiloftsfoto’s. Daarmee bedoelen we overigens niet dat de winter geen geschikt fotoseizoen is. Hoewel winters in Nederland vaak een beetje teleurstellend zijn, kunnen echte winterfoto’s betoverend zijn.

Langer sparen voor bruiloft

We snappen dat je zo snel mogelijk in het huwelijksbootje wil stappen, maar bekijk het eens zo: hoe langer je verloofd bent, hoe meer je kunt sparen voor de bruiloft. Dat betekent niet dat het budget voor de bruiloft almaar groter wordt, je kunt ook sparen voor een mooie huwelijksreis, meerdere bestemmingen of all-inclusive. Toch zijn er ook stelletjes die maar een paar maand verloofd zijn en in bijzondere gevallen maar een paar weken of zelfs dagen. Of je nou lang of kort verloofd bent, geniet er in elk geval van.

Tekst: Sanne van Bortel

Twee weken minimaal in ondertrouw

Met een paar klikken op de muisknop is jullie bruiloft bij de gemeente geregistreerd. Via een te downloaden, in te vullen en op te sturen formulier is in ondertrouw gaan in een paar minuten gepiept. Hetzelfde geldt voor het geregistreerde partnerschap. In beide gevallen geldt nog wel dat de aangifte minimaal twee weken voor het officiële huwelijk of partnerschap moet gebeuren. In die twee weken worden de persoonsgegevens van het gelukkige bruidsstel gecontroleerd. De ‘toestemming’ om te trouwen vervalt nog steeds na een jaar. Het online aanmelden van je bruiloft is gratis en bovendien heel erg gemakkelijk! LEES MEER…

Anti-bruiloftsstress met essentiële oliën

Er komt een moment voor je bruiloft waarop de stress de overhand heeft en je het even niet meer ziet zitten. Om te voorkomen dat je dit moment bereikt moet je voldoende ontspanningsmomentjes inplannen. Dit kan yoga zijn, massages of wellness. Als je voor de laatste optie kiest, laat je dan eens verwennen met essentiële oliën.

Wellness met essentiële oliën

Essentiële oliën of ook wel etherische oliën genoemd zijn vloeistoffen die gewonnen worden uit planten, wortelen, struiken en zaden. De geuren van deze oliën werken vaak ontspannend en rustgevend en je na een wellnessdag met deze oliën als herboren. Ideaal om de weddingplannersleur even te doorbreken en gedag te wuiven tegen alle bruiloftsstress. Geniet je ook zo van de geur van versgesneden munt of de geur van een roos of lavendel? Dan zijn etherische oliën helemaal jouw ding.

Etherische olie met lavendelgeur

De olie met lavendelgeur is de meest veelzijdige en meest gebruikte olie. Lavendel staat bekend om de kalmerende werking. Als je angstige gevoelens hebt zullen deze na een lavendelbad wegebben. Je zult je meer relaxt voelen en weer helder kunnen nadenken. Kan je slecht slapen? Doe een paar druppels lavendelolie op je handpalm en inhaleer diep. Je voelt je direct kalmer en zult gemakkelijker in slaap vallen.

Rode mandarijnolie

Etherische olie met rode mandarijn heeft een citrusachtige geur en geeft je snel meer energie. Spanning wordt verlaagd, zowel in lichaam als geest. Als je een beetje nerveus bent, helpt deze olie om je balans weer te vinden. Last van menstruatiepijnen? Deze olie is bij uitstek geschikt voor een verlichtende massage.

Etherische olie met marjolein

Deze olie is kruidig en heeft medicinale voordelen. Als je spierpijn hebt of veel spanning in je spieren, doet deze olie met marjolein wonderen. Verdun een paar druppels en wrijf ze in je nek. Marjolein geeft tevens een boost aan je weerstand en maakt korte metten met bacteriën. De kans op een griepje voor je bruiloft wordt zo een stuk kleiner!

Sanne van Bortel

Vermijd dit voedsel voor je trouwdag

Op je bruiloft wil je graag een mooie huid en een frisse uitstraling, maar je wil ook lekker eten en een paar drankjes drinken. Alcohol dehydrateert de huid en sommige etenswaren verergeren dit effect. Blijf goed gehydrateerd en vermijd deze etenswaren in de aanloop naar de bruiloft.

Eet geen zoute snacks

Al maanden eet je gezond om zo optimaal in je jurk te passen, maar op het verlovingsfeest of op de bruiloft zelf laat je je toch verleiden tot een zoute snack. Denk aan een patatje, chips of nootjes. Zoutjes drogen je mond en lichaam uit en creëeren de ideale omgeving voor een kater na een avondje stappen of na een paar drankjes op je bruiloft. Kies liever voor tussendoortjes met veel vocht, zoals watermeloen of komkommerschijfjes.

Is salade een goede bodem?

Hier kunnen we kort over zijn: nee. Alleen salade eten is misschien caloriearm, maar het is beslist geen goede bodem als je weet dat je een paar alcoholische versnaperingen zult nuttigen. Zorg dat er proteïne in je salade zit, bijvoorbeeld in de vorm van kip. Kip wordt langzamer verteerd en daardoor wordt alcohol beter opgenomen. Een ongevulde salade staat gelijk aan drinken op een lege maag. In kip zitten overigens ook nauwelijks calorieën.

Sushi op je bruiloft

Geen slecht woord over sushi, maar de kans is groot dat je jouw visrolletje in de soyasaus dipt voor je ‘m opeet – en soyasaus is zout. Zout droogt uit en in combinatie met alcohol krijg je daarvan een verschrikkelijke kater.

Patatje op je bruiloft

Heerlijk, een patatje op z’n tijd. Bedenk echter dat een laagje vet in je maag niet goed combineert met alcohol. De kans is groot dat je maaginhoud weer omhoog komt als je iets vets zoals patat eet en vervolgens een aantal cocktails of glaasjes bubbels achterover slaat.

Zeer gekruid of heel scherp eten

Als je normaal gesproken al last krijgt van heel sterk gekruid of heel scherp eten, dan kan je je voorstellen dat het ook niet goed gaat als je aangeschoten of dronken bent. Kies je voor een lekkere snack of een paar heerlijke drankjes?

Sanne van Bortel