Met zicht op de bruiloft heb je een duidelijk doel voor ogen: een paar kilo afvallen voor de grote dag aanbreekt. Binnen een jaar moet je je doel hebben bereikt. Gemakkelijk gezegd dan gedaan? Nee hoor, niet met onze tips om je op weg te helpen!

Hulp bij afvallen

Zet je trots of schaamte opzij en vraag om hulp. We vallen er misschien een beetje mee in huis, maar al het begin is lastig. Je hebt je ongetwijfeld wel eens geërgerd aan de veel te sportieve slanke vriendin die elke keer weer uitgebreid vertelt over hoe lekker ze gesport heeft. Ondertussen eet jij nog een plakje cake. Sporten is helemaal niet lekker! Cake is lekker. Van sporten ga je zweten en je wordt je pijnlijk bewust van die overtollige kilootjes. Dat zijn dingen die ik mezelf altijd vertelde. Toch geniet ik nu ook van sporten en die extra kilootjes zijn weg, voor ik er erg in had!

Afvallen door te sporten

Een goed dieet combineert gezonder eten met meer bewegen. Met sporten alleen red je het echt niet. Je kunt namelijk elke dag zweten in de sportschool en vervolgens op de bank ploffen met een zak chips of een pak koekjes, dan zie je natuurlijk niet snel resultaat, als je überhaupt al sneller resultaat ziet. Verdiep je eens in gezonde voedingsstoffen waaruit je wel energie haalt, maar weinig koolhydraten en vetten. Een gemakkelijk begin is het inschakelen van een diëtist. Je kunt hem vertellen wat je doel is, zodat hij een passend schema bij je kan maken.

Drink water

Oké, de koekjes, chips en taart heb je al weken laten staan. Toch is er nog geen gram van je gewicht af. Denk eens na over de drankjes die je drinkt. Dat zijn echte sluipcalorieën. Een kopje koffie of thee in de ochtend met suiker? Nog een verslaving die je kunt aanpakken. Drink zoveel mogelijk water gedurende de dag en je zult zien dat je buik en billen al strakker worden na een paar weken. Water zorgt ook voor een mooiere huid en haar en voert veel afvalstoffen uit je lichaam af.

Vijf kilo afvallen

Veel bruidjes hebben als doel vijf kilo afvallen. Waarom precies vijf, geen idee. Vijf kilo kan al een heel groot verschil maken in hoe je eruit ziet en hoe je je voelt. Klinkt als een onmogelijke opgave? Laat je helpen door een professional, zoals een diëtist of een personal trainer. Op onze website staan veel professionals die gespecialiseerd zijn in gezond afvallen. Neem eens een kijkje en begin vandaag nog te werken aan je nieuwe zelf!

Geschreven door Sanne van Bortel