Wie wil dat nu niet, snel afvallen met verbluffend en vooral blijvend resultaat zonder jojo-effect? Het lijkt soms moeilijk dan je denkt, vooral het begin is lastig. Met de volgende tips begin jij zonder problemen aan afvallen – niet morgen, maar nu!

Snel afvallen

Snel gewicht verliezen lijkt soms niet mogelijk op een gezonde manier. Gelukkig brengen wij je vandaag goed nieuws: snel gezond afvallen kan wel. Tip nummer één is dat je bewust moet eten. Daarmee bedoelen we niet biologisch, maar neem tijd voor je eten. Snel eten is voor niemand goed. Bovendien krijg je pas na twintig minuten een vol gevoel. Neem daarom de tijd voor je maaltijd en kies desnoods kleiner bestek om mee te eten. Sla ook geen maaltijden over: daardoor wakkert je lekkere trek aan. Het is overigens helemaal niet erg om af en toe jezelf te belonen, maar houd het klein. Een streng dieet zonder lekkere dingen houd je op lange termijn niet vol.

Afvallen met tips

Het zit in onze aard om graag snel resultaat te willen zien. Toch moet je tijdens het afvallen wel geduld en vooral doorzettingsvermogen hebben. Afvallen gaat niet altijd van een leien dakje en dat is ook helemaal niet erg. Geef echter niet toe aan het gevoel dat je het nu toch al verprutst hebt, dus dan mag die zak drop ook wel leeg. Nee: wanneer je je vergrijpt aan vijf dropjes is niet erg, maar kies er dan bewust voor om te stoppen. Op die manier houd je het veel langer vol dan wanneer je direct al het lekkers uit je dieet haalt. Bovendien is bewust bezig zijn met afvallen beter dan strenge diëten, want met zulke diëten komt het jojo-effect altijd weer bij je terug… Succes met afvallen!

Tekst: Sanne van Bortel